Edzőként és coachként is látom (illetve a magánéletben is tapasztalom), hogy a munka és a nőiesség harmóniája egyáltalán nem annyira kézenfekvő még ma, 2020-ban sem a nők életében. Elsősorban persze coaching folyamatban tudunk dolgozni a témán, de közvetetten a sport, a fitnesz is segít megtalálni a helyünket. Olvasd el, miért:
Már írtam korábban a mikroalgákban rejlő csodás lehetőségekről, azonban a nőknek egy szempontból kifejezetten ajánlom őket: akár esszük, akár magunkra kenjük az algákból készült termékeket, mindenképp szépülünk tőlük!
A fogyással kapcsolatos legnagyobb tévhit, hogy kalória-számolással töltjük az időt - a szénhidrát-számolás helyett. Ugyanis a kalória-számolás nagyon pontatlan lehet, és (ami a nagyobbik baj), hogy a kalória-bevitelünk származhat jó és rossz forrásokból. Ezért fordulhat elő, hogy 500 kalóriát bevihetünk
Habár a fitt szokások nyilván egy idő után nyilván rutinból jönnek, azért mégis folyamatos figyelmet kíván ezek teljesítése. Nekem az étrend kiegészítők bepakolása, bevétele okoz mindig kihívást és ezen a héten meg is fogadtam, hogy ezzel a szétszórtsággal leszámolok. A kulcsszó:
A magyar köznyelvben a "holisztikus" szó a holisztikus gyógyászat kapcsán volt leginkább hallható az elmúlt évtizedekben - valamiféle gyanakvás övezi, az emberek többsége a spiritualitáshoz kapcsolja. Tudnotok kell azonban, hogy a holisztikus szemlélet mindössze annyit jelent:
A magyar nyelv csodálatosan sokféleképpen fejezi ki, hogy a test és lélek összhangban vannak egymással: gondoljunk csak az olyan kifejezésekre, mint a "gyomorgörcs" vagy "gombóc van a torkomban". Ahogy kimondja valaki, szinte mi is érezzük, fizikailag is és átvitt értelemben is, mit érezhet. Azonban ezek a érzések és kifejezések nemcsak...
Ha szereted a "kellemeset-a-hasznossal" típusú megoldásokat, akkor íme egy ötlet Valentin-napra! Még pont van annyi időd, hogy begyakorold, és hatalmas sikert arass vele! Készülj a párodnak házi-sztriptízzel! Alul megnézhetsz egy viszonylag egyszerű, rövid, jól begyakorolható videót, amivel elkápráztathatod a párod Valentin-napon. (Teljesen...
A szerephordó gyakorlatát a coaching területéről hoztam: bárkinek hasznos lehet, akik újragondolnák a szerepeiket, időbeosztásukat, igényeiket.
"Nem az a baj, hogy tévhitekben él. Az a baj, hogy továbbadja őket." - Ezt egy edző barátom mondta, és igaza van. A laikusnak éppúgy nem kell ismernie a fitnesz csínját-bínját, mint mondjuk az órás-szakmát, vagy az autószerelést, vagy a gyógyszerész munkáját. Hisz ez egy szakma, melyet mi is évekig tanulunk. A baj az, hogy a levegőben lógó...
