A hideg télben jól esik a teázás, és mivel édes, finom, van élvezeti értéke, így besorolható a nasik közé. :) Ez a verzió pedig kifejezetten egy télre felkészítő tea, immunrendszer erősítő, C-vitamin-bomba, sőt, lázcsillapító hatású...
Szalagavató ünnepség, izgatottan ülünk - máris következik a bál csúcspontja, a keringő. Felcsendül a híres dallam, gyönyörű ruhákban vonulnak be a 18 éves lányok. De jajj! A 16 lányból egyetlen egynek sincs szép tartása, görbén, összeesetten állnak. Súlyos pénzekért bérlik a csodaszép ruháikat, és sajnos egyik borzalmasabban néz ki, mint a másik....
A szép, lapos has a szexisség, a szépség szimbóluma. Ezért a hasizmok edzése mindannyiunk gumicicája, bár azt a cikk elején szeretném tisztázni, hogy a "sokat hasazom tehát hasból égetek zsírt" elképzelés nem működik - a szép lapos has nem a gyakorlatok, hanem étkezés+edzettség függvénye. Most azonban nézzük meg, hogy HOGYAN érdemes erősíteni!
Egy szuper fitness nasit hoztam Nektek: egy egyszerűen és egészséges alapanyagokból elkészíthető zabpelyhes fitnesz-sütit, amit (persze nem korlátlanul) de bátran fogyaszthatunk ha édességre ámad kedvünk!
Magyarországon a vibrotréninget már akkor elkezdték lejáratni, mikor megjelent. Alapvetően egy jó edzésről van szó, de erről sajnos fogalmuk sem volt a szoli-tulajdonosoknak és egyéb vállalkozóknak, akik szerették volna kiírni az üzletük ajtajára, hogy "GYORS FOGYÁS IZZADÁS NÉLKÜL!" némi bevétel reményében. Ők ugye vettek egy gépet, ami állt a...
Egy jókora bögre kávéval a kezemben ültem az erkélyünkön. A kisfiam tanévnyitója után hazajöttem - tudtam, hogy van pár órám végre egy csendes-rendes lakásban dolgozni, koncentrálni, effektíven menni előre a feladatokban. Mivel egyéni vállalkozó vagyok, ezért itthonról (is) dolgozom - és bizony a vakáció alatt nem egyszerű. Hiába imádtam a nyarunk...
Valahol olvastam egy jó hasonlatot: ha úgy érzed, egy ideje nem haladsz az utadon úgy, ahogy szeretnél, nézd meg mi a Te nagy sziklád! Mindenkinek van egy nagy sziklája - általában pont az a dolog, amit a legjobban utál az adott témába, amiben kényelmetlenül érzi magát - és ha csak az az 1 nagy szikla elgördül, akkor az...
Amikor igazán nagy súlyfeleslegről beszélünk, akkor ott a fogyás folyamat egész más, mint azoknál, akik csak "néhány" szabadulnának meg. Először is maga a fogyás is nyilván hosszabb ideig tart, a méretekből adódóan, és olyan szempontból is nehezebb súlya van az extrém túlsúlyosnak, hogy az ő "extrém" rossz szokásait is rendbe kell vágni.
A diéta nekem sem a kedvenc elfoglaltságom. Úgyhogy ha néhány kilót dobnék le, akkor nem is a diétával kezdem, hanem sokkal kellemesebb dolgokkal: lásd a 2 módszerem a képek alatt. Természetesen a NAGY eredményhez már NAGY változtatás kell, de ha lehet, miért ne kezdjük a mókásabb felével a formálódást! :)
Edzőként az a tapasztalatom, hogy az étkezési zavarok, a túlzott edzés hátterében mindig egy dolog húzódik meg: a megfelelési kényszer vagyis önbizalom hiány. Valami olyasmi a folyamat, hogy "ezt és ezt a problémát megoldani ugyan nem tudom, de legalább a saját testem kontrollálom" vagy "...de legalább jobban nézek (majd) ki mint más." Sissi...
