BLOG

A fitnesz és coaching eszközeiből hoztam néhány tippet, amivel a megelőzést segíthetjük, immunrendszerünket és közérzetet javíthatjuk a már sokat emlegetett egyéb intézkedésen kívül.

Biztosan te is tudod, hogy az örökölt testalkat nagyban befolyásolja alakunkat, alakformálási korlátainkat. A stylistok több csoportba (alma, körte, homokóra, stb.) sorolják a hölgyek testalkatát - majd megnézik, milyen ruhákkal, szabásmintákkal, trükkökkel rejthetők el hiányosságok. Mi most azt nézzük meg, hogy öröklött testfelépítés...

Ugye, Te is érzed, mennyire megterhelő, hogy percenként változnak az infók, ezerféle hozzáállásról olvashatsz, hallhatsz? Nem csodálom, hogy így érzel, hiszen az össze szükségletünk (a biztonság érzettől a kapcsolódáson át az önmegvalósításig) most minden sérül.

A mostani helyzetben arra gondoltam, hogy mennyire RUGALMASNAK kell lennünk. Fejlődnünk kell benne lelkileg is, hisz most van bőven miben alkalmazkodni, tűrni, kilépni a komfortzónánkból, újragondolni olyan dolgokat, ami eddig rutin volt. És persze testileg jó néha kinyújtózni, átmozgatni az izmainkat, melyek a bezártság, kevés mozgás és...

Lukács Liza Az éhes lélek gyógyítása című könyvét legszívesebben minden kliensemnek kötelezővé tenném, nem véletlenül írtam itt a blogban is róla már korábban. Ugyan a könyv javarészt a túlevésről és a túlsúly problémájáról szól (és én is most e szemszögből írom majd az ajánlót), de tudni kell, hogy nem csak erről az evés zavarról van benne...

Van stressz-evészet, bánat-evészet és nagyon sokféle más, érzelmi alapon (vagyis nem fizikai szükségleten!) létező táplálkozás. A pszichológiai háttere az érzelmi evésnek az, hogy valamiféle hiányt (például a biztonság, az ingerek, a szexualitás vagy a struktúra hiányát) próbáljuk étkezéssel pótolni. Azért étkezéssel, mert egyszerűen ez a...

A magyar nyelv csodálatosan sokféleképpen fejezi ki, hogy a test és lélek összhangban vannak egymással: gondoljunk csak az olyan kifejezésekre, mint a "gyomorgörcs" vagy "gombóc van a torkomban". Ahogy kimondja valaki, szinte mi is érezzük, fizikailag is és átvitt értelemben is, mit érezhet. Azonban ezek a érzések és kifejezések nemcsak...

Azt imádom a coachingban, hogy egy-egy ütős kérdéssel teljesen új irányba terelhetjük a gondolatainkat.

A coaching üléseken különféle eszközökkel dolgozunk, az egyik ilyen a kártya. A kártyák az asszociálást, ezen keresztül az érzelmek, félelmek vagy ötletek felszínre törését segítik. Most online dolgozom, de ez az eszköz így is nagyon szuper! Mai példa:

Amikor tudjuk vagy sejtjük, hogy van valami, amit meg kéne tennünk, de helyette folyamatosan mással foglaljuk le magunkat, mást helyezünk előtérbe, akkor vagyunk benne a "tevőleges elkerülés" spiráljában.