A fitneszt holisztikusan szemlélni egyúttal azt is jelenti, hogy ne csak gyakorlatsorokban és diétás receptekben gondolkodjunk, hanem globálisan próbáljuk megérteni a folyamatainkat. Az egyik ilyen "periférikus" mégis lényeges eleme az alakformálásnak és általában véve a szépségápolásnak a stressz kezelése.
Imádom a túrót, és nem véletlen, hogy a fitneszben kiemelt szerepet kap, hiszen rengeteg szuper tulajdonsággal rendelkezik:
Arról írtam korábban egy cikket, hogy a súlyzós edzés még mindig kevés nőt érdekel, mert tele vannak tévhitekkel és félelemmel. Pedig azok a hatalmas testépítők, akiknek az izomtömegétől úgy fél a legtöbb nő, nem a 3 kilós súlyoktól lett akkora, amekkora! Ebben a bejegyzésben most konkrét súlyzósedzés-terveket olvashatsz, melyeket ajánlok minden...
Vannak, akik a nagy súlyzókban hisznek, és csak a kondi teremben hajlandók edzeni, mert a valódi változást valódi edzés hozza - mások azt vallják: az aerobikos "kis súllyal sok kicsit" a tuti módszer. Tisztázzuk hát le a kérdést: kis súlyzó vagy nagy súlyzó?!
Egy sor kutatás bizonyítja (erről egy csomó nemzetközi és haza cikk is ír), hogy a túlsúlyosokat jobban leteríti a koronavírus, mint egészséges testösszetételű társaikat:
Ezt a cikket anno felkérésre, diákoknak és egyetemistáknak írtam, de bárkinek jól jöhetnek ezek az infók, akik pénzt és időt akarnak spótolni. Lássuk hát, milyen megoldások segíthetnek rajtu(n)k!
Az egyik leggyakoribb kifogás, hogy nincs időnk edzeni, a másik a pénz hiánya. Természetesen vannak szakaszok, amikor nem akarunk drága edzőtermi bérletekre vagy személyi edzőre költeni (amit amúgy befektetésnek tekintek), ezért ajánlok néhány módszert, hogy mindig mozgásban maradhassunk!:)
A legnagyobb hiba a fitt életmódra váltásban, ha ősszel behúzod a kéziféket ősszel, mondván, hogy még sok idő van a "bikini-szezonig". Ugyanis PONT MOST kell elkezdened változni a top-formához.
Szuper fitt nasi, ám mégis sok kérdőjelet felvet: mi van a gyümölcs turmixokkal? Oklé, hogy vitaminbomba, tartósítószermentes, de mégiscsak hatalmas kalóriaadag - fogyaszthatjuk büntetlenül?
A valódi fittséghez egy hármas fogattal juthatunk el: a helyes TÁPLÁLKOZÁS, a MOZGÁS, és a megfelelő PIHENÉS által. Ezek egymás nélkül csak ideiglenes és kétes eredményt hozhatnak. Ha a "helyes táplálkozás" hallatán csak annyi motoszkál a fejedben, hogy ne-együnk-este-hat-után, akkor a következő bejegyzés érdekes lehet a számodra!
