Kosár
0
0 Ft
Túró - a tikos segítőnk a diétában
2020.11.16
Imádom a túrót, és nem véletlen, hogy a fitneszben kiemelt szerepet kap, hiszen rengeteg szuper tulajdonsággal rendelkezik:
- szuper fehérje forrás, ami diéta alatt extrán fontos, hiszen így érheted el, hogy míg a zsírtömegből veszítesz, addig az izomtömeg megmaradjon vagy nőjön (persze sport nélkül nem fog menni!)
. - nagyon jól eltelít, tehát segít kiváltani egy étkezést úgy, hogy nem maradsz éhes (ez állagának és lassan felszívódó kazein tartalmának köszönhető). 100 gramban mindössze 76 kalória és 0,5 g zsír található
. - édesen és sósan is fogyasztható - vagyis az édesség és sós rágcsa iránti vágyunkat is kielégítheti! Ízesítsd zöld fűszerekkel vagy épp gyümölcsökkel!
. - kalcium tartalma és a benne található B-vitamin-csoport fantasztikus támogatója a csontoknak, vázizmoknak, ragyogó bőrnek.
A bejegyzésnek lesz egy 2. része, mert épp egy "túró diétát" próbálok ki - természetesen a fitnesz, egészséges étrend alapjaira építve, tehát nem valami őrült fogyókúraként! :) Figyeld a blogot! Addig is nézelődj a honlapomon még több egészséges tippért, illetve olvasd el az alábbi tippeket:
TIPPEK, A TÚRÓ EGÉSZSÉGES VARIÁCIÓI (a kiegészítők miatt már nem nulla szénhidrátos, vigyázz!) :
SÓS:
- ízesítsd rukkolával, fokhagymával, cayanne borssal
- keverd össze medvehagymával, pici sóval-borssal, és mustárral
- töltsd bele kaliforniai paprikába
ÉDES:
- keverd össze szederturmix-szal, egyél mellé 2 szem epret
- törj össze egy banánt és keverd össze túróval
- keverd össze a krémesre (kevés vízzel/sovány tejjel) kevert vaníliás fehérjéddel