Cikkek

A Zárt Klubos online edzésem hamarosan nyári szünetre megy, de ezen a pénteken még várok szeretettel mindenkit, aki edzős-bérlettel rendelkezett az elmúlt félévben - egy kis búcsú partyra MEGLEPIVEL! :) <3

A candida a közhidelemmel ellentétben nem a nemibetegségek táborát erősíti - a candida egy (normál esetben is megtalálható) gomba a beleinkben, amellyel csak akkor van baj, ha túlszaporodik.

Elindult az új webshopom, mely jelszavai a természetesség, fenntarthatóság, magyar termékek! Elsősorban étrend kiegészítőket, másodsorban kozmetikumokat találtok itt az alábbi témákban:

Tudtad, hogy az emberi ünnepkörök, hagyományok szervesen kapcsolódnak a természet változásaihoz, éppúgy mint a szerveztünk változásai? Ha érdekel ez a téma, akkor ajánlom Neked Steiner Rudolf - Az év körforgása c. könyvet, ami pontosan arról szól, hogy a szervezetünk miért és miben viselkedik másképp mondjuk a virágzó tavaszban és a sötét télben!

Csak 20 perced van, de nem tudod mi fér bele? Mozgasd át a teljes tested, valamelyik általam összeállított rapid edzéssel! Mindegyik gyakorlatsort úgy raktam össze, hogy az alsó és felső test izmai is megfelelően át legyenek mozgatva. A gyakorlatok előtt melegíts be (pulzus fokozás, körzések, hajlítások, nyújtás) és persze nyújts le a végén pár...

Imádom a fitnesz, az alakformálás történelmét, mert nemcsak vicces és érdekes, de nagyon izgalmas látni, hogyan fejlődött az emberi testről alkotott tudásunk és a testideál az évtizedek alatt. Amíg dédnagyanyáink-nagyanyáink mindössze a bőrrel és zsírral akartak valamit kezdeni (mechanikusan - tehát masszázzsal elsősorban, nem mint biokémiai...

14 keto recept

2022.03.30

Múlt héten már írtam róla, hogy miért is jó a magas fehérje bevitel, és hogy ez nem csak a keto, hanem az összes egészséges táplálkozási irányzat alapja (magas fehérje és rost bevitel, alacsony szénhidrát.) Most a Zárt Klubomban megosztottam veletek 14 0 gr CH receptet:

Rendkívül sokat beszélünk az alakformálás témában a zsírról és a szénhidrátról, pedig a fehérje (a 3. makrotápanyag) szerepe sem elhanyagolható, ha alakulni szeretnénk. Ha simán "egészségesen" élni, akkor sem.

Bizonyított tény, hogy egyszerre összesen 7 dologra tudunk figyelni. Nem tudunk egyszerre sok mindenen újítani, fejleszteni, főleg, ha amúgy eleve sok mindenre figyelünk. Ezért van, hogy dolgozol + gyereket nevelsz, vagy csak gyereket nevelsz, de 3-at, vagy csak dolgozol, de stresszes, felelősségteljese a melód, vagy az összes együtt!! :P akkor...