Cikkek

Lassan tényként kezeljük, hogy a tehéntej helyett az igazán egészségtudatosan a növényi tejeket részesítik előnyben, de ez tudod, hogy MIÉRT?? Hogy pontosan mi lesz az emberi szervezet "baja" a tehéntejtől, és miben más a növényihez képest?

Kedves Olvasóm, követőm! Szeretném felmérni, hogy azok, akik az anyagaim szívesen olvassák, a Zárt Klubom tagjai vagy valamelyik termékemmel akarnak változni (legyen az edzés program vagy étrend kiegészítő), milyen VALÓDI változást szeretnének elérni az életükben?

A Pilatesről

2022.09.20

A Pilates torna egy rekreációs mozgás, egy könnyített edzéstípus, melyet Joseph Pilates fejlesztett ki az I. világháborút megjárt sebesült katonák talpra állítása érdekében. A mozgásforma sok megtartásos erősítő részt (pl. hasprés helyett plank), lassú mozgást (koncentráció!!) és sok-sok nyújtást tartalmaz. Tévedés, hogy csak az idősebb...

Nagy kérdés, hogy kalóriát vagy szénhidrátot érdemes-e számolni, ha diétába kezdünk? Mind a kettő számolásának megvan a létjogosultsága, és hasznossága, de ez a célunktól és az alapismereteinktől függ.

Mivel nagyon sok szolgáltatásom van, az alábbi ábrával szeretném neked megmutatni, hogy melyik lehet számodra a legérdekesebb! A programokban közös, hogy NEM helyhez kötöttek, online elérhető mindegyik része, ezért a távolság nem akadály! :) Az is közös bennük, hogy a fitnesz (mozgás, étkezés) + önismeret eszközeivel is dolgozom, így egyik sem a...

Vélemények

2022.09.07

A Fitnesz & Coaching programom BŐVÍTETT kiadása végre elérhető! Júliusban és augusztusban egy 60 fős csapat tesztelte, követte és értékelte ki a könyvet! A szakmai része (edzések, étkezés) nem változott, hiszen ezt 15 éves szakmai múlttal írtam meg, azonban a leírások, magyarázatok, kiegészítések az ő javaslatukra kerültek a könyvbe!! KÖSZÖNÖM...

JÁTÉK!!

2022.09.05

Csatlakozz az ingyenes "VIP csoportomhoz" és jelöld meg, hogy nálad melyik a nyerő: az otthoni vagy termi edzés? A kommentelők közt 2022.09.09-én kisorsolok egy egyéni konzultációs alkalmat, mely lehet

Cukkini

2022.09.01

Ez az uborkához hasonlatos tökfajta nagyon szuperül bevethető az alakunk és az egészségünk érdekében, akár párolva, pirítva, krémként pirítóson, köretként...

Óriási tévedés, hogy a női ciklus a menstruációt jelenti. A menstruáció csak része annak a 26-30 napos ciklusnak, amely a nők életét hónapról hónapra befolyásolja. A legegyszerűbb úgy megérteni ezt, hogy a 4 évszakhoz hasonlítjuk ezt a folyamatot.

Örömmel jelentem be, hogy újabb kihívással készültem az őszre! Ez az eddigi legegyszerűbb, leglazább kihívásom, nagyon átlátható mit kell csinálni, viszont mégis nagyon hatékony a felépítése miatt!