Szeretem a hétfőt! Hány ismerősöd mondja ezt? Te mondod ezt, mondjuk vasárnap este? Várod a munkaidőt, a feladataidat, a munkatársakkal való találkozást? Tudod kezelni a stresszt és életben tartani a munka-magánélet egyensúlyt?
Az elfoglalt, több szerepben helyt álló nők sokszor elakadnak, amikor a téma az életmódváltás vagy fogyás vagy egyszerűen csak valamilyen szokásváltoztatás. Hogyan lehet mégis, a több szerep és sok teendő ellenére, elfoglalt nőként is változtatni? íme néhány tipp csak nektek:
Arról már többször írtam, hogy a kérdezés miért is segít minket szinte bármilyen probléma megoldásában. Amikor kijelentesz ("Ez nehéz!") azzal bezársz, befagyasztod a problémát. A kérdezés ("Mi ebben a nehéz? Hogyan lehetne könnyebb? HOgyan csinálhatnám másképp?") viszont nyit, és ezzel a gondolkodásodba bekúszhatnak olyan lehetőségek, ötletek,...
Mostantól már az Access eszközei is elérhetők nálam: a Bars kezelés is, de más eszközök (pl. érdezés-technikája) is.
A pszichoszomatikus edzés annyiban más a sima személyi edzéshez képest, hogy itt a főbb életterületek, célok, elakadások, dilemmék is előkerülnek - vagyis a coaching eszközeit is behozom. A vállfájdalom túlterheltségre, a csípő probléma elakadásra, a térd pedig rugalmatlanságra utalhat. Vagyis az ilyen típusú tünetekre nemcsak edzői, hanem...
Ha teljes megújulásra például fogyásra vágysz, érdemes 1. eleget edzeni és aludni 2. összeszedettebben kezelni a napirended és étkezésed 3. érzelmi téren pedig megnézni, miért ragaszkodtál eddig a plusz kilókhz vagy túlevéshez.
Anita komoly túlsúllyal keresett meg, a "ducisággal" már küzdött kislány kora óta... Mivel mindenki mindig husi volt a családban, elfogadta a sorsát, a babaprojekt miatt akart csak néhány kilótól megszabadulni. A coachinggal egybe kötött edzéseken kiderült, hogy a nagymama holokauszt túlélő volt, ő maga eredetileg nem túlsúlyos, de a traumából...
Gondoltad volna, hogy a kellemetlen hüvelyfolyás és a túlsúly közt van összefüggés?
Miért érdemes nyitott szemmel meditálni? A kezdetekkor persze csukott szemmel gyakorlunk, hogy el tudjunk csendesedni, de később ajánlott sok tanító szerint, félig nyitott szemmel meditálni. Ennek oka, hogy így megszokhatod, hogy bármely élethelyzetben képes vagy megteremteni a meditáció adta nyugalmat és energiát. Persze ez eleinte nehéz, de...
Nemcsak beszélek az önismeretről, hanem aktívan gyakorlom is. Lépésről lépésre haladok az egyes életterületeimen, hogy mindig eggyel jobban érezzem magam, magasabb rezgésben legyek, jobbat adjak magamnak és másoknak. Hogy el tudjátok képzelni pontosan, a gyakorlatban, hogyan is segíthetnek az önismereti eszközök, hozok mostantól nektek 1-1 konkrét...
