A kortizol nevű hormon gyakran kerül szóba, amikor a hasi zsír kialakulásáról beszélünk. Sokan úgy gondolják, hogy a stressz önmagában "hasra hizlal", de a valóság ennél összetettebb.
A fogyókúra-iparnak nem érdeke, hogy tartsd a súlyod! A Netflix "ZSírégetők" című minisorozatában a résztvevők elmondják (sok évvel később), hogy hiába hoztak rengeteg nézőt a drasztikus fogyásukkal és személyes drámáikkal a műsorkészítőknek - gyakorlatilag a záróepizóddal az ő életmód-utazásuk is lezárult.
#vélemény #rovat Az egykori nagyfogyásos műsorok több év távlatában egész másképp festenek. A készítők a drámák és látvány mentén hatalmas nézettségnek és brutál bevételnek örülhettek, a résztvevők pedig elképesztő fogyásoknak...
A tested hamarabb tudja, hogy túl sok!
Sokszor azt hisszük, hogy fejben még bírjuk, de a testünk már rég jelez.Azt hisszük, hogy "kibekkeljük" ezt a hetet, de a szervezet már kiabál.
Azt hisszük, ez csak egy nehezebb időszak, de már sikolt a hormonrendszre!!
Sokan automatikusan azt feltételezik, hogy ha nem haladnak egy céllal, akkor a motivációjuk hiányzik. Ha nem egy lendületes haladásban vagy, akkor lehet, hogy nem az inspirációd hiányzik, hanem a:
Anya-klienseknél és céges wellbeingben is találkozom azzal az illúzióval, hogy egy wellness-nap mindig jól jön. Persze jól jön (ezt tény 😉 ), de tisztában kell vele lennünk, hogy a kiégés nem egyetlen fáradt nap következménye, hanem egy tartósan félrecsúszott működés eredménye. Ez minden túlterhelésre igaz, az anyaságra, a munkára, a kettő...
A női ciklus figyelembevétele a produktivitás tervezésében nem gyengeség, hanem finomhangolt önismeret: a fitneszben és az önismeretben is hasznos, ha tisztában vagyunk vele, épp milyen terhelhetőséggel számolhatunk! Sok kétségbeesést, drámát és szégeyenérzetet megspórolunk, ha a ciklus nehezebb pontjain TUDJUK, éppen miben vagyunk, és...
A testünk és lelkünk sokszor elveszíti az összhangot, nem "figyelnek egymásra" és ez akár egészségügyi problémákhoz vezethet. Most egy 7 napos kihívással szeretnék ezen segíteni. A kihívás célja, hogy
A "büntetésből edzés" egy tipikus hiba, amit kezdők vagy túlsúlyosok gyakran elkövetnek: akár viccesen "kínzásnak" definiálják az edzést, vagy a nagyobb vacsorát "majd le KELL mozogni"...
A kiégésről mostmár egyre többet beszélünk – de ritkábban arról, hogy a "high performer burnout" hogyan jelenik meg kifejezetten nőknél. A magas teljesítményre törekvő nők - ez egy 21. századi fogalom - gyakran nemcsak a munkahelyen akarnak helytállni, hanem az élet több területén is egyszerre: karrier, család, kapcsolatok, önfejlesztés.
