A testünk és lelkünk sokszor elveszíti az összhangot, nem "figyelnek egymásra" és ez akár egészségügyi problémákhoz vezethet. Most egy 7 napos kihívással szeretnék ezen segíteni. A kihívás célja, hogy
A "büntetésből edzés" egy tipikus hiba, amit kezdők vagy túlsúlyosok gyakran elkövetnek: akár viccesen "kínzásnak" definiálják az edzést, vagy a nagyobb vacsorát "majd le KELL mozogni"...
A kiégésről mostmár egyre többet beszélünk – de ritkábban arról, hogy a "high performer burnout" hogyan jelenik meg kifejezetten nőknél. A magas teljesítményre törekvő nők - ez egy 21. századi fogalom - gyakran nemcsak a munkahelyen akarnak helytállni, hanem az élet több területén is egyszerre: karrier, család, kapcsolatok, önfejlesztés.
A legtöbb ember azt hiszi, hogy az időhiány miatt fáradt, hogy az időhiány miatt nem olyan minőségű az élete, mint szeretné - pedig valójában az idegrendszerük túlterheltsége áll a háttérben. Amikor ezt felismerjük és elfogadjuk, máris egy másik szemüvegen keresztül nézzük a problémáinkat:
Összetett gyakorlatok - a fitneszben ez egy igazi jolly joker, mert nemcsak intenzívebbé tudod tenni velük az edzéseidet, de egyúttal rövidebbé is! A videóban elmondom, hogy én miért szeretem az összetett gyakorlatokat:
A tervezés, a célok pontosítása, és ötletelés a megvalósításról általában lelkesítő. Akár fitneszes célok, fogyás, erősödés a célunk, akár a munkában, vagy a személyes fejlődésünkben állítunk terveket, hatalmas lendületet adhat egy új füzet vagy naptár.
A világ népmeséi nem random kitalált történetek, hanem az emberi lélek lenyomatai. Mindegy, hogy Dél-Amerikában vagy a szláv vidékeken járunk, mindenhol szólnak mesék a fiatal lányokról, a szerelemről, az öregedésről és a magányról. Végtelen sok mese hasonlít is, pedig nem egymás fordításai, egyszerűen az emberiséget ugyanazok a kérdések,...
Gyakran beszélünk az elhízás fizikai okairól, de mi van a pszichés blokkokkal? Sokszor inkább ezek akadályozzák a nagy fogyást, és most mutatok 2 olyan szempontot, amelyek nagyon is jellemzőek azoknál, akik "képtelenek fogyni".
A Topmodell leszek vitatott hagyatéka című műsort nézem, és szerintem több szempontból is brutális a téma (például kiderül, hogy milyen kínzásoknak voltak kitéve a lányok ebben a reality showban, illetve hogy mennyire nem bánják a készítők az akkori etikátlanságokat),
