Az elmúlt 14 évben nagyon sok összefüggést találtam a belső állapotunk és a fizikumunk közt. Már az első szülésem után rájöttem, hogy semmi nem igaz, amit a fitneszről gondoltam.
A mentális állapotod szorosan összefügg az alakoddal, testsúlyoddal, fizikumoddal. Hogyan? A stresszszinted, a fáradtságod nagyon is befolyásolják mindazt, ami a külsődet alakítja:
Te is hallottad már ezeket vagy olvastad motivációs idézetként?
Tudjátok, hogy holisztikus szemlélettel dolgozom, ami azt jelenti, hogy fizikai-biológiai, a mentális és a lelki energiákat és folyamatokat együttesen szemlélem. A túlsúly, a leggyakoribb dolog, amivel érkeznek hozzám, szintén izgalmas téma 3 aspektusból szemlélve:
Akadályok. Ez például olyan dolog, amit egyedül haladva nehéz reálisan átrágni, mindig marad vakfolt. Miközben egy coaching ülésen, megfelelő kérdésekkel muszáj a tükörbe nézni. A legtöbb motivációs tréner módszere ott bukik el, hogy azt mondják: "Csak fókuszálj a célra!" Miközben a háttérben (anélkül, hogy akáe tudnád) több gumiszalag is újra és...
Év elején sok alakformálási, fogyási cél érkezett és nagyon fontos témát dobnék be:
Még abszolút év eleje van, ha tehát még csak most kezdesz bele az "új év, új én" projektedbe 2026-ban, akkor sem vagy semmiről lemaradva! :)
Nagyon rég írtam már nektek hírlevelet, talán nyáron kaptatok utoljára, aminek az oka, hogy hatalmas változásokba kezdett mindkét gyerekem: a kicsi hirtelen felállt, majd megindult, most rohan, elmúlt 1 éves… A nagy elmúlt 13, elkezdtük a 8. osztályt, épp felvételi őrületben vagyunk… Egyszóval rengeteg történésen vagyunk tól, és örültem, hogy ha a...
Jön valaki személyi edzésbe, és azt mondja, hogy meg van akadva, mert nem működik a 10 évvel ezelőtt bevált tuti diétája vagy edzésterve. Vagy jön valaki coachingba, és elmeséli, hogy imádta ezt és ezt az önmegnyugtató módszert, pár éve igazán új életet kezdett vele... de most valahogy nem az igazi.
Az alakformálásodban nagyon sokat segíthet a tudatalattiddal való kapcsolódás! Az intuitív evést kialakítani, az edzésed jól eltalálni, a pihenés-terhelés arányt megtalálni, a falás rohamokat elkerülni... Egyszerűen turbófokozatra kapcsolhatod a fogyásod, alakulásod, ha kapcsolódsz a tudatalattidhoz és mutatok is rá példákat, ezt hogyan tesszük a...
