Mi lehet a gond, ha nem a motiváció hiány?

Sokan automatikusan azt feltételezik, hogy ha nem haladnak egy céllal, akkor a motivációjuk hiányzik. Ha nem egy lendületes haladásban vagy, akkor lehet, hogy nem az inspirációd hiányzik, hanem a:

RENDSZER

Valójában a motiváció gyakran jelen van, csak nem elég önmagában a cselekvés fenntartásához. Ami sokkal gyakrabban hiányzik, az a rendszer, amely megtartja a viselkedést akkor is, amikor a lelkesedés ingadozik. Coaching folyamatokban gyakran látszik, hogy a kliens pontosan tudja évek óta, mit szeretne, mégsem történik változás, mert nincs lebontva a cél konkrét lépésekre. A túl nagy vagy túl homályos cél bénító tud lenni, nem inspiráló. Ilyenkor nem motivációt kell növelni, hanem struktúrát és tisztaságot teremteni.

ENERGIASZINT

Egy másik kulcstényező az energia szintje. Ha valaki kimerült, alváshiányos vagy mentálisan túlterhelt, a motiváció nem fogja átvinni a cselekvésbe. Fitnesz példában ez gyakran úgy jelenik meg, hogy valaki "lusta", miközben valójában regenerációs hiányban van. Ilyenkor a megoldás nem több akarat, hanem több pihenés és tudatos terheléselosztás.

TÁMOGATÁS

A harmadik gyakori hiány a környezet támogatása. Ha a napi rutin, a körülmények vagy akár a társas közeg nem segíti a célt, a motiváció gyorsan elhasználódik. Végtelen sok sztori bizonyítja, hogy az anyák élete a támogatás hiányában csömörlik meg, mert nem a gyerekek körüli teendőket vagy munkájukat utálják, nem motiválatlanok benne, hanem egyszerűen magukra maradnak a végtelen feladatokkal.

Coachingban például egy karrierváltásra vágyó nő lehet motivált, de ha nincs támogató közege vagy ideje fókuszáltan dolgozni rajta, nem fog előrelépni.

IDENTITÁS

Ugyanígy az identitás is kulcsszerepet játszik: ha valaki nem látja magát "sportos emberként" vagy "következetes emberként", nehezebben tart ki. A viselkedés ugyanis mindig visszatér ahhoz, aminek hisszük magunkat. Emellett sokszor hiányzik a reális visszacsatolás. Ha nincs mérés vagy nyomon követés, nehéz fenntartani az irányt és az elköteleződést. Az énkép újragondolása és új minőségek erősítése elengedhetetlen, ha van egy célunk!

BELSŐ KAPCSOLÓDÁS A CÉLHOZ

Végül sok esetben a valódi hiány a belső kapcsolódás a célhoz. Ha egy cél nem igazán saját, hanem külső elvárásból fakad, a motiváció gyorsan elhalványul. Coachingban ilyenkor az értékek tisztázása hozza meg az áttörést. Mégis kié ez a cél? Vagy valóban azt adná nekem ez a cél, amire vágyom? Tipikus ilyen a vállalkozóvá válás vágya, pedig az illető nem feltétlenül vállalkozó-attitűd, inkább a szabadságot keresi. Fitneszben ilyen, mikor valóban nagyon szeretnénk lefogyni, de a minőségi ételeket és sportos életet nem érezzük magunkénak.

Vagyis ne a motivációt keresd, a motivációs videókat és lelkes állapotot, hanem tekintsd át a fentieket és lépj azon a területen, amely a "leggyanúsabb" most neked.

Coaching folyamatban én is tudok neked segíteni, visszatükrözni, konkrét lépéseket ajánlani vagy tesztekkel ránézni az adott kérdéskörre - TOVÁBB