Ez nem diéta, ez életmód! Tartjuk így sokan a ketogénről, ami egy egyre szélesebb körben ismert és elismert táplálkozási forma, melynek orvosi (gyógyterápiás) alkalmazása az 1920-as évekig vezethető vissza, habár emellett több tízezer éves antropológiai kutatások által igazolt múlttal rendelkezik.
Ahogy a fizikai testünk igényli az evést, ivást, alvást, légvételt, éppúgy vannak mentális, belső szükségleteink is: például, hogy kapcsolódjunk másokkal, ingerek érjenek bennünket, rendszerben és rutinokkal éljünk, legyen szexuális életünk, életcéljaink... A jelenlegi pandémiás időszakban ezek közül sok sérül, ezt pedig éppoly nehéz megélni,...
A "body positivity" kampány vagy attitűd annyit jelent, hogy BÉKÉN HAGYJUK a másik testét, és POZITÍVAN állunk a sajátunkhoz. Abszolút van létjogosultsága, hiszen ha van egy embernek 100 tulajdonsága, és ebből csak 1 a testsúlya / bőrszíne / akármilyen külső jegye, akkor milyen alapon ítéljük meg ez alapján a többit?!
2016 májusában írtam meg az első "Fitt és telt" cikkemet, amit egy nap alatt 16.000-en olvastak el. Ez volt az első cikk a témában, és rengetegen vették át (Akár szó szerint) a szöveget. Nem bántam, kell, hogy terjedjen: a sportos, az egészséges nem egyenlő a 6 kockával.
A Zárt Klubomban eddig alapelv volt, hogy a NŐK helyzetével foglalkozunk: mentális és testi jól létükkel. Viszont egyre több megkeresés érkezett, hogy a piciknek is (ovis és iskolás korúaknak) készüljön anyag, hiszen egyrészt nem baj, ha ők is ki vannak mozgatva, másrészt ez alatt anya ihat egy kávét és pisilhet egyedül, nyugodtan. Ez pedig az ő...
- online formában is lehet jókat beszélgetni, persze meghatározott tematika mentén haladunk
Ha egy problémát nem tudunk valóban megoldani, akkor nem biztos hogy velünk vagy az eszközben van a hiba. Néha egyszerűen annyi történik, hogy nem a VALÓDI probléma gyökeréig jutottunk el, hanem a felszínt kapargattuk. Erre ad megoldást ez a módszer.
A fitneszben gyakran használjuk a címben szereplő mondatot motivációként, és most szeretnék Nektek 1-2 gondolatot hozni, hogy ez mit is jelent pontosan az edzésben, életmódváltásban, fogyásban! Nincs ugyanis olyan, hogy gondolatban bevonzzuk az újdonságot, minden esetben a TETTEKEN múlik a siker!
Sokat írtam már az érzelmi evészetről, de fontos hangsúlyozni, hogy nem kell, hogy eluralkodjon rajtunk a félelem: nem vagyunk "mentálisan betegek", azért mert esetleg hangulatból eszünk! Először is, lehetséges, hogy egyszerűen egy rossz szokásunk mondjuk stressz esetén bekapni pár falatot - természetesen ez is befolyásja az életminőségünket, akár...
Az életutunkon elképesztően fontos szerepe van az ezekhez hasonló kérdéseknek. Mindaz, amit otthonról hozunk és az a történet, ami a fejünkben él a saját sorsunkról, meghatározó - sőt, Eric Berne Sorskönyve szerint már 6 éves korunkban komplett sorskönyvvel rendelkezünk, szüleinknek, nagyszüleinknek köszönhetően, és nagyon-nagyon...
