Ha folyamatos stresszes állapotban vagyunk, akkor nem "csak idegesek" vagyunk! Nagyon komoly terhelést ró a szervezetre, ha állandóa a szimpatikus idegrendszerünk van túlsúlyban és stresszhormonokkal van tele a szervezetünk. Nem véletlen, hogy erről most írok, 2022 nyarán, mikor változni látszik az életminőségünk, méghozzá nem csekély mértékben -...
Elindult az új blogom, ahol a meditáció, megerősítések, elmélyülés útját segítem (itt most a fitnesz, táplálkozás, modern coaching nem annyira kap szerepet, bár nyilván vannak átfedések, hisz minden mindennel összefügg!) :) A saját utam is, a szakmai felismeréseim is elérkeztek oda, hogy a belső utat igyekszem mélyíteni, tisztítani, nem félek már...
Ez egy nagyon egyszerű gyakorlat, mely tipikusan jó segítség az életmódváltóknak, a szokás-változtatóknak, és azért is jó, mert nem kell naponta külön hosszan foglalkozni.
A kánikulában nem lehet eleget inni, és bizony néha már "nem csúszik" a víz, de ilyen ne az üdítők vagy sör felé vedd az irányt! A Zárt Klubban most egészséges hűsítő recepteket hoztam a fitnesz anyagok közé, amelyek közül egyet (a bazsalikomos szomjoltót) itt is megosztom veletek.
A meditáció hagyományosa nem a fitnesz eszköz tárába tartozik, én azonban javaslom a beiktatását akkor is, ha alakformálás a célod. Főleg akkor, ha Te is küzdesz olyan problémákkal, mint a fáradékonyság, kedvetlenség, tompaság. Ha már korábban fulladt kudarcba diétád, vagy eleve van egy feszülés közted és az evés közt (pl. észreveszed, hogy...
Egy bonyolult, mégis nagyon egyszerű téma, ami szervesen kapcsolódik a fitnesz, ám a személyi edzők nagy része nem foglalkozik vele: a táplálkozás számodra egy örömteli, hétköznapi dolog, vagy kapcsolódik hozzá valami plusz érzelem? Az evészavarosok és érzelmi evők diétája azért van kudarcra ítélve, mert az érzelmi reakciók és rögzült programok...
- aki kezdő, újrakezdő, fogyni vágyó
A máriatövis magjának őrleménye egy nagyon fontos szerepet láthat el: a máj funkcióinak erősítésére, tisztítására, regenerálására ajánlott. A máj egészsége és megfelelő működése olyan kincsünk, amelyet nem szabad eltékozolni. A máriatövis fogyasztásával teljesen természetes úton-módon tápláljuk és óvjuk az egyik legfontosabb szervünket. A...
A narancs-diéta ( vagy amerikai diéta) nagyon népszerű és persze hatékony is, hiszen szinte alig viszel be szénhidrátot. Máris mutatom, hogy mik az előnyei, hátrányai, és hogyan lehet jobban csinálni!
Habár 15 éve főleg nők a célcsoportom, most a férfiakat is szeretném megszólítani. A férfiak egészségi állapota is (mentálisan és fizikálisan) olyan rossz, hogy már nem hagyhatjuk szó nélkül! A munkahelyi stressz, mindenféle társadalmi nyomás, elvárás, és a rossz minőségű élelmiszerek, alvás és kevés sport őket is érinti.
