Reggeli nyújtás - 8 kép és 8 tipp

Tudjátok, miért nyújtózkodunk reggel? Mert az izmaink hajlamosak beállni, megmerevedni, míg alszunk, azonban a megfelelő működésükhöz kellően RUGALMASNAK kell lenniük! Ezért szószerint igyekszünk megnyújtogatni, kilazítgatni őket, erről szól a reggeli nyújtózkodás. De menj tovább! Nyújts le tudatosan reggel, egész másképp fogod érezni magad egész nap!!

1. Sokkal ruganyosabb leszel, energikusabb, lazább.
2. Kevesebb esély a fejfájásra!
3. A véráramlást is elősegíted!
4. Kis átmozgatás, bemelegítés után nyújts!
5. Tartsd meg 20-30 másodpercig a pózt
6. Ne "rángatózz", csak maradj benne a pózban
7. Lélegezz egyenletesen
8. Ismételd meg 1x-2x az összes pózt

Olvass többet a nyújtásról és végezd el a nyújtós videókat a Zárt klubban! 

Nézd meg az ingyenes VIP csoportban a nyújtós videót!