Reggeli nyújtás - 8 kép és 8 tipp
Tudjátok, miért nyújtózkodunk reggel? Mert az izmaink hajlamosak beállni, megmerevedni, míg alszunk, azonban a megfelelő működésükhöz kellően RUGALMASNAK kell lenniük! Ezért szószerint igyekszünk megnyújtogatni, kilazítgatni őket, erről szól a reggeli nyújtózkodás. De menj tovább! Nyújts le tudatosan reggel, egész másképp fogod érezni magad egész nap!!
- Sokkal ruganyosabb leszel, energikusabb, lazább.
- Kevesebb esély a fejfájásra!
- A véráramlást is elősegíted!
- Kis átmozgatás, bemelegítés után nyújts!
- Tartsd meg 20-30 másodpercig a pózt
- Ne "rángatózz", csak maradj benne a pózban
- Lélegezz egyenletesen
- Ismételd meg 1x-2x az összes pózt








Olvass többet a nyújtásról és végezd el a nyújtós videókat a Zárt klubban!
Nézd meg az ingyenes VIP csoportban a nyújtós videót!