Stressz: hízás, rossz közérzet, összeomlás

Ha folyamatos stresszes állapotban vagyunk, akkor nem "csak idegesek" vagyunk! Nagyon komoly terhelést ró a szervezetre, ha állandóa a szimpatikus idegrendszerünk van túlsúlyban és stresszhormonokkal van tele a szervezetünk. Nem véletlen, hogy erről most írok, 2022 nyarán, mikor változni látszik az életminőségünk, méghozzá nem csekély mértékben - de ne politizáljunk. A lényeg, hogy a kontrollt a szervezeted és az elméd felett tökéletesen elveszíted, ha a stressz kezelés számodra megfelelő módjait nem találod meg záros határidőn belül!

Lássuk: amikor a szervezet stresszel, nagyon leegyszerűsítve, egy folyamatos feszülésben van. A feszülést nyugodtan értsd szó szerint: az izmok megfeszülnek, ezzel felborul a balansz, ha az egyik oldalad elhúzódik, biztosan hatással horizontálisan és vertikálisan a többi zomra és ízületre is, valamelyik részed "beáll", természetesen ebből fakadóan a vérkeringés és a nyirokrendszer is megsínyli a dolgot. A légzésedről nem is beszélve (elkezdesz túllélegezni, mely paradox módon kisebb oxiigén felvételhez vezet! Az csak a hab a tortán, hogy bizonyos stressz hormonok mellékhatása (kortizol), hogy evésre sarkall - persze ha ehhez hozzájön, hogy amúgy is stressz-evő vagy (vagyis egy belső program hatására étellel nyugtatod magad), akkor biztos az elhízás. 

Ez csak egy villám összefoglaló, sokkal de sokkal több biológiai hatással jár a tartós stressz, mely persze a pszichédre is hatással lesz, hisz az agyunk is oxigénnel táplálkozik és a hormonok is hatással vannak rá. 

Mivel a hangulatod és a kognitív megoldó képességeid is romlanak a stressz nő, és az egész egy negatív spirálként lefelé fog húzni, a mélybe. 

Ezért nagyon lényeges, hogy bátran nyúlj olyan természetes kiegészítőkhöz, melyek oldják a stresszt és depressziót, valamint alkalmazd a stressz csökkentő technikákat! 

• sportolj
• meditálj
• fogalmazd meg a problémákat (Akár naplózz)
• tölts időt a barátaiddal
• nevess
• relaxációs és légzés gyakorlatok 
• jóga
• fogalmazz meg prioritásokat
• légy a családoddal 
• aludj nagyokat!

Mozgás, étkezés és légzés technikák valamint meditációk tekintetében válaszd a Zárt Klubot, ahol közel 200 anyaggal segítelek a jobb közérzethez!