Közeledik az Anyák Napja: illik beszélni arról, hogy mi történik a hasunkkal, nekünk, édesanyáknak, mikor egy babát hordunk ki, majd hozunk a világra. A hasunk mindig fókuszban van:
Vegyél az anyukádnak én-időt, önszeretet, vidámságot, társaságot, egészséget, jó közérzetet a virág helyett! Iratsd be hozzánk a Zárt Klubba, vagy kérdezd meg ő mit szeretne magának - az ajándékkártyával mindkét opció lehetséges! :) Részletek itt >>
Várod is meg nem is a nyarat? Felszaladt néhán ykiló a karantén alatt? Nehézkesnek érzed magad? Kinéztél egy szuper bikinit, de nem tudod hogy állna?
Azt szeretném, ha a nők végre megértenék, hogy a sport nemcsak arról szól, hogy jobban tetszünk valakinek. Hanem magunkról, a jól-létünkről, hogy könnyedebb a mozgásunk, nevetősebbek vagyunk, hogy nem lihegünk séta közben, hogy nem fáj ez meg az...
Kutatások szerint, naponta körülbelül 200 vagy annál is több döntést hozunk CSAK AZ ÉTKEZÉSRŐL. Mit egyek, mikor egyek, szedjek-e még, sózzam-e meg... Erről egyébként Szitás Tünde is beszélt nekünk az étkezésről szóló előadásán, ahol az éhség pszichés és környezeti okaival is foglalkoztunk.
Hogy hogyan eddzünk a COVID után, leginkább attól függ, hogy mennyire súlyosan érintett minket a betegség. A visszatérésnél pedig a kulcsszó a kíméletesség, fokozatosság lesz. Az alábbi észrevételeket nem saját tapasztalatból, hanem a vendégeim és edző kollégáim tapasztalataiból szedtem össze. Alapvetően olyanoknak szól, akik "megúszták" a koronás...
Az elmúlt héten 2 filmet is láttam, amikben pontosan arról volt szó, hogy az evés TÖBB, mint tápanyag felvétel. Ez nagyon is fitnesz téma, mert ennek a ténynek nagyon is köze van a diétádhoz, és az alakodhoz!
Jól sejtd: egy rapid edzés RÖVID. Lehet akár 25-20 perces is, de 35 percnél nem hosszabb. Viszont cserében NAGYON INTENZÍV, dinamikus, hiszen a cél, hogy fejlődést érjünk el a szervezetben!
Ezen a gyönyörű tavaszi hétvégén ideje megfogalmaznod magadnak, hogy milyen motivációid vannak egy fitteb élet kialakításában!
Tudjuk, hogy a táplálkozásunk csakis rajtunk, a saját döntéseinken múlik. Vagy mégsem? Hiszen elmondhatjuk, hogy a többségünk jól ismeri a "helyes táplálkozás alapjait" - például, hogy együnk minél több zöldséget, gyümölcsöt, kevesebb cukrosat stb. - mégis sokan küzdünk súlyfelesleggel, betegségekkel... Néha biológiai, néha érzelmi oka van a...
