Eleged van belőle, hogy vaktában tapogatózol a fitnesz irányzatok, tippek, lehetőségek közt? Azt se tudod, hogy hirtelen tápkieget vagy súlyzót rendelj? És a diétára vagy az edzésre koncentrálj az elején?
Az biztos, hogy egy hosszabb folyamathoz jó, ha vannak ötleteid a "hogyanra". Ha van egy jó célod, adj magadnak időt és készíts mérföldkőtervet, vagyis próbáld elképzelni a lépéseket (rövid, közép és hosszú távon) amikkel haladni fogsz! Nézd meg ezt az egy perces videót, és csatlakozz a Zárt Klubhoz több infóért! :)
Hogyan edz egy "kígyónő"? Miként viseli a terhességet? Mikor tud visszatérni a cirkusz világába? Ez nem egy szokványos sztori, de annál izgalmasabb. Nézzétek szeretettel:
A step aerobik valaha hatalmas sláger volt, 2010 után kezdett megcsappanni a népszerűsége, mikor a (sokkal könnyebben lekövethető) Zumba átvette a koreografált aerobik órák szerepét. A step valójában a klasszikus aerobik step padra történő adaptációja, aminek számos előnye van más órákhoz képest! Nem hiába található meg a step (kezdő és haladó...
Sziasztok! Boldog Új Évet Kívánok Nektek! Remélem mindenkinek jól teltek az ünnepek, nálunk se volt hiány semmiből! A két ünnep között ismét két edzi sikerült de a kaját szépen tartottam, még szilveszterkor is sikerült, viszont ott az alkoholé volt a főszerep... :P A jó hír hogy sikerült az ünnepek alatt tartanom a súlyom, fogyni nem fogytam bár...
Sokaktól hallom és magamon is érzem, hogy idén valahogy máshogy vágunk neki az évnek. Motiválatlanok vagyunk, kevesebb a célunk. Valami olyasmit élünk meg a járvány kapcsán, hogy "úgysem lesz jobb", "nem vagyok rá hatással"... Kit hogyan érintett a pandémia elmúlt 2 éve (igen, lassan 2 éve tart), úgy húzta le. Ki a kapcsolatok hiányából fakadóan,...
Sziasztok! Remélem mindenkinek jól telt a Karácsony! Nekem is nagyon sűrűre sikeredett ez a hét de a 2 edzést sikerült teljesítenem! Szerdán volt Blankával egy fergeteges karácsonyi élő edzés amit nagyon élveztem, illetve csütörtökön még egy videós edzést megcsináltam. Ami az étkezést illeti hát nagyon nehéz volt magam tartani de nagyjából...
Sziasztok! A karácsony előtti utolsó időszakban vagyunk, ilyenkor mindenki rohan és ki sem lát a teendőkből. Ezzel én is így vagyok mostanában. A héten 3-szor sikerült edzenem. Egyre jobban mennek az edzések és nem kötelességnek érzem, hanem egyszerűen érzem hogy a testemnek szüksége van rá!
Hogyan ügyelj az alakodra az ünnepek alatt?? Először is ne görcsölj, hiszen alapszabály, hogy a jó alak nem karácsony és szilveszter közt készül, hanem szilveszter és karácsony közt!! :) Ha rendben van a táplálkozásod és eleget mozogsz, nem ez az egy hét lesz meghatározó a súlyod szempontjából - ami persze nem jelenti, hogy totál fejetlenségés...
Sziasztok! Hát elkezdődött az év végi hajtás... Mivel egy nemzetközi banknál dolgozom, ezért most zárjuk az évet. Aki pénzügyi szakmában dolgozik, annak, gondolom, nem kell bemutatni milyen az évzárás... Csupa móka és kacagás...ja nem... :D Fáradtabb, kimerültebb vagyok ebben az időszakban, általában késő estig dolgozom, de nem lehetett kifogás
