A step aerobik valaha hatalmas sláger volt, 2010 után kezdett megcsappanni a népszerűsége, mikor a (sokkal könnyebben lekövethető) Zumba átvette a koreografált aerobik órák szerepét. A step valójában a klasszikus aerobik step padra történő adaptációja, aminek számos előnye van más órákhoz képest! Nem hiába található meg a step (kezdő és haladó koreók, valamint erősítő eszközként is) a ZÁRT KLUB VIDEÓ TÁRBAN! :)

MIÉRT JÓ A STEP AEROBIK?

- a fel és le lépkedés kiválóan emeli a pulzust: alakformálás + állóképesség fejlesztése

- kíméli a bokát, térdet (gördülő talptechnika = nincs becsapódás)

- formálja a combokat és farizmokat

- koreográfia: koordináció és koncentráció fejlesztése

- ellentétes kar-láb munka: jobb-bal agyfélteke összehangolása

- zene + társaság: jó hangulat, "flow-élmény"

- step pad erősítésként  használható: emelvény, alátámasztás, súlyzó

Alább láthatsz 2 step aerobik koreográfiát a múltunkból, itt pedig csatlakozni tudsz a Zárt Klubomhoz, ahol az élő online edzések és az edzéstár videói közt is találkozhatsz ezzel az eszközzel. 

STEP AEROBIK A FILA FITNESS 5. SZÜLINAPJÁN 

A Fila (későbbi Corner) Fitness 5 szülinapját ünnepeltük 2010-ben az edzők által összeállított koreográfiákkal (+ egy csomó más programmal: https://www.cornerfitness.hu/fila-fit...) 

Az alábbi videókon Blanka és Szatyi csapatait láthatjátok!

A zsűri:

- Csisztu Zsuzsa 

- Bencsik Tamara 

- Gyurák Judit (FILA MAGYARORSZÁG képviseletében) 

- Szász Máté (SCITEC képviseletében) 

- dr. Zamecsnik Péter ügyvéd úr (részvételükért köszönet mindnyájuknak!) 

Nagyon komoly tartalmi jegyek alapján például: látványosság, ötlet, harmónia, kondíció, pontozással hozta meg a végeredményt: 

1. helyezett: Kari csapata Csillám pónik 

2. helyezett: Szatyi csapata Senior (itas) 

3. helyezett: Blanka csapata Anyád kedvenc csapata