BLOG

A 7 hetes hétpróbára várok mindenkit szeretettel a Zárt Klubba! A kihívás során minden hét elején kaptok 1 azaz egy teendőt, amit azon a héten teljesíteni kell - és ezt a hétvégén ellenőrizzük is! Ha ügyes vagy,

Miért különlegesen jók életmódváltáshoz, alakváltáshoz a táncos (koreografált) edzések? Mert borzasztóan élvezhetőek és rendkívüli módon hatékonyak! Persze nem mindenkinek ez lesz a kedvence, de ha épp most vagy sportág-választásban, vagy kipróbálnál valami újat, akkor ajánlom szeretettel a tánc minden formáját, a dance aerobikot és step aerobikot,...

Eleged van belőle, hogy vaktában tapogatózol a fitnesz irányzatok, tippek, lehetőségek közt? Azt se tudod, hogy hirtelen tápkieget vagy súlyzót rendelj? És a diétára vagy az edzésre koncentrálj az elején?

Az biztos, hogy egy hosszabb folyamathoz jó, ha vannak ötleteid a "hogyanra". Ha van egy jó célod, adj magadnak időt és készíts mérföldkőtervet, vagyis próbáld elképzelni a lépéseket (rövid, közép és hosszú távon) amikkel haladni fogsz! Nézd meg ezt az egy perces videót, és csatlakozz a Zárt Klubhoz több infóért! :)

Step aerobic

2022.01.11

A step aerobik valaha hatalmas sláger volt, 2010 után kezdett megcsappanni a népszerűsége, mikor a (sokkal könnyebben lekövethető) Zumba átvette a koreografált aerobik órák szerepét. A step valójában a klasszikus aerobik step padra történő adaptációja, aminek számos előnye van más órákhoz képest! Nem hiába található meg a step (kezdő és haladó...

Sziasztok! Boldog Új Évet Kívánok Nektek! Remélem mindenkinek jól teltek az ünnepek, nálunk se volt hiány semmiből! A két ünnep között ismét két edzi sikerült de a kaját szépen tartottam, még szilveszterkor is sikerült, viszont ott az alkoholé volt a főszerep... :P A jó hír hogy sikerült az ünnepek alatt tartanom a súlyom, fogyni nem fogytam bár...

Sokaktól hallom és magamon is érzem, hogy idén valahogy máshogy vágunk neki az évnek. Motiválatlanok vagyunk, kevesebb a célunk. Valami olyasmit élünk meg a járvány kapcsán, hogy "úgysem lesz jobb", "nem vagyok rá hatással"... Kit hogyan érintett a pandémia elmúlt 2 éve (igen, lassan 2 éve tart), úgy húzta le. Ki a kapcsolatok hiányából fakadóan,...

Sziasztok! A karácsony előtti utolsó időszakban vagyunk, ilyenkor mindenki rohan és ki sem lát a teendőkből. Ezzel én is így vagyok mostanában. A héten 3-szor sikerült edzenem. Egyre jobban mennek az edzések és nem kötelességnek érzem, hanem egyszerűen érzem hogy a testemnek szüksége van rá!