Örömmel jelentem be, hogy újabb kihívással készültem az őszre! Ez az eddigi legegyszerűbb, leglazább kihívásom, nagyon átlátható mit kell csinálni, viszont mégis nagyon hatékony a felépítése miatt!
Amikor imádkozunk, lelassulunk, megnyugszunk, lassabban lélegzünk. Az egész lényünk lecsendesül, márpedig pontosan erre van szükség azok esetében, akik hajlamosan "stressz evőként" viselkedni. Erről a jelenségről már nagyon sokat írtam a blogban, de kb. az a lényege, hogy az elhízások 90%-a az érzelemből fakadó falások eredménye.
Miért szuper táplálék a padlizsán? Rengeteg jó tulajdonsága van, egészségileg és alakformálásban is segíthet!
Néha van az úgy, hogy egyszerűen nem találunk megoldást egy helyzetre és már annyit agyaltunk rajta, hogy egy körkörös gondolat halmazzá válik, nem tudunk kívülről ránézni. Olyan is van, hogy totál ismeretlen a helyzet, így lefagyunk, eszünkbe sem jut megoldás.
A fitnesz és a (self) coaching eszközeit felsorakoztató e-bokk a hozzátartozó 40 db segédanyaggal szépen végigvezet a változáson, mely eredménye a szebb alak, nyugodtabb lélek, összeszedettebb napok.
Jane Shinoda Bolen pszichiáter szerint a női archetípusokat az ókori görög mitológia 7 fő istennőjével mutatta be.
Tudjátok, miért nyújtózkodunk reggel? Mert az izmaink hajlamosak beállni, megmerevedni, míg alszunk, azonban a megfelelő működésükhöz kellően RUGALMASNAK kell lenniük! Ezért szószerint igyekszünk megnyújtogatni, kilazítgatni őket, erről szól a reggeli nyújtózkodás. De menj tovább! Nyújts le tudatosan reggel, egész másképp fogod érezni magad egész...
A 40 fokban jól esik egy fagyi, ugye? Na ennek is van alakbarát verziója, és még csak nem is borzasztóan bonyolult. :P Hozok egyet és a többi a Zárt Klubban, a recepttárban elérhető! :)
Mindenmentes proteines jégkrém (banános)Hozzávalók
Ha folyamatos stresszes állapotban vagyunk, akkor nem "csak idegesek" vagyunk! Nagyon komoly terhelést ró a szervezetre, ha állandóa a szimpatikus idegrendszerünk van túlsúlyban és stresszhormonokkal van tele a szervezetünk. Nem véletlen, hogy erről most írok, 2022 nyarán, mikor változni látszik az életminőségünk, méghozzá nem csekély mértékben -...
Elindult az új blogom, ahol a meditáció, megerősítések, elmélyülés útját segítem (itt most a fitnesz, táplálkozás, modern coaching nem annyira kap szerepet, bár nyilván vannak átfedések, hisz minden mindennel összefügg!) :) A saját utam is, a szakmai felismeréseim is elérkeztek oda, hogy a belső utat igyekszem mélyíteni, tisztítani, nem félek már...
