Miért jók a koreografált edzések?

Miért különlegesen jók életmódváltáshoz, alakváltáshoz a táncos (koreografált) edzések? Mert borzasztóan élvezhetőek és rendkívüli módon hatékonyak! Persze nem mindenkinek ez lesz a kedvence, de ha épp most vagy sportág-választásban, vagy kipróbálnál valami újat, akkor ajánlom szeretettel a tánc minden formáját, a dance aerobikot és step aerobikot, a Zumbát. Lássuk miért!

Step aerobik, dance aerobik, Zumba, tánc

Ezek a mozgásformák abban hasonlítanak, hogy zenére táncos mozgást végzünk, ami egyrészt minden porcikánkat megmozgatja, másrészt baromira kell figyelni, hogy mikor mit lépünk - vagyis unalmasnak semmiképp nem mondható. A jó zene pedig annyira élvezhetővé teszi az egészet, hogy szinte észre sem vesszük: egyre intenzívebben mozgunk, növekszik a pulzus, megizzadunk, és telik az idő!

Lássuk tételesen: mit ad a táncos mozgás? 

• könnyedén fenntartjuk a pulzust, hiszen az egész test mozog és folyamatos a mozgás

• ezáltal hatékonyan formáljuk az alakot

• emeljük az energiaszintet ("flow") és termeljük a boldogsághormonokat

• kíméljük a térdet, bokát (1-1 szökkenés, forgás lehet, de lépés alapúak a mozgások)

• kizárjuk az időt, a stresszt, a fókuszálás miatt az "itt-és-most"-ban vagyunk

• javul a koncentráció és koordináció, hiszen a lépésekre, irányokra emlékezni kell

• a kar-láb keresztbe mozgások miatt a jobb-bal agyfélteke közti kapcsolat javul

• kognitív képességek, memória javul

• az állóképesség és erő, illetve egyensúly érzék is javul

Ki szeretnéd próbálni a legegyszerűbb táncos mozgásokat? 

Nézd meg, hogy miket találsz a Zárt KLubban - és csatlakozz is hozzánk!

Itt az egyszerű és bonyolultabb mozgásokkal is találkozhatsz!