BLOG

Rendkívül sokat beszélünk az alakformálás témában a zsírról és a szénhidrátról, pedig a fehérje (a 3. makrotápanyag) szerepe sem elhanyagolható, ha alakulni szeretnénk. Ha simán "egészségesen" élni, akkor sem.

Bizonyított tény, hogy egyszerre összesen 7 dologra tudunk figyelni. Nem tudunk egyszerre sok mindenen újítani, fejleszteni, főleg, ha amúgy eleve sok mindenre figyelünk. Ezért van, hogy dolgozol + gyereket nevelsz, vagy csak gyereket nevelsz, de 3-at, vagy csak dolgozol, de stresszes, felelősségteljese a melód, vagy az összes együtt!! :P akkor...

Ma egy szuper fitt nasi megoldásra hívnám fel a figyelmetek: a zöldség- és gyümölcs-turmixokra és smoothiek-ra. (máris megnézzük, mi a különbség.) Ezekben az egyetlen "bonyolult", hogy kell hozzá turmixgép vagy botmixer (amit aztán el kell mosni... :)). Ezt leszámítva tökéletes találmány több szempontból:

Mindegy, hogy főleg otthoni teendők, vagy főleg munka, vagy a kettő együtt veszi el az időd és energiád, a lényeg, hogy mi nők hajlamosak vagyunk a saját igényeinket háttérbe helyezni! Korábban már sokat írtam róla, hogy nekünk 21.századi nőknek nagy feladatunk az érdekérvényesítés, a nemet mondás megtanulása, hogy jusson időnk a saját...

Olvasd el részletesen, hogy az egyes izomcsoportok milyen funkcióval bírnak, és pont emiatt milyen gyakorlatok kapcsolódnak hozzájuk!

Tudtad, hogy a saláták nemcsak a diéta idejére valók?? Tök jó (+egyszerű és gyors!) vacsi, ebéd vagy akár nasi a hétköznapokban! Az allergének szempontjából is kevésbé rizikós, alacsony a kalória-tartalma (de magas a fehérje tartalma ha husival, hallal, tojással fogyasztod), nem nehezít el, mégis energiával tölt fel, és szószerint vitamin-bombaként...

A flexiteriánus étkezési irányzat Neked is szimpatikus lehet, ha érted és érzed a vegetariánus étrend előnyeit - mind a biológiai előnyeit a minimális húsfogyasztásnak, mind a környezetvédelmi szempontokat -, viszont nem szeretnél elkötelezett vegetariánus vagy vegán lenni.

Még a szakemberek sem értenek egyet abban, hogy a hétköznapi étkezéssel be tudjuk-e vinni mindazt a vitamin- és ásványi anyag mennyiséget, amire a szervezetünknek szüksége van. Az egyik irányzat szerint igen, ha nagyon odafigyelünk - a másik vonal szerint képtelenség. Számomra Dr. Márai Géza kutatásai a hitelesek, amelyek szerint a hatvanas évektől...

Tudtad, hogy a "lekopogom" kifejezés miből ered? Máris leírom és aztán kifejtem, hogyan kapcsolódik ez az alakodhoz.

Biztosan vannak emberek, tényezők és gondolatok, akik/amik akadályoznak. egyes folyamatokban kevés az akadályozód, másban meg sok. Egyes dolgokat valamiért nem támogat a környezeted, mást meg üdvözöl. Van téma, amiben szorongsz, már megy, mint a karikacsapás. Nem baj! Tudni kell kezelni.