Smoothie receptek: az energikus reggelért!
Ma egy szuper fitt nasi megoldásra hívnám fel a figyelmetek: a zöldség- és gyümölcs-turmixokra és smoothiek-ra. (máris megnézzük, mi a különbség.) Ezekben az egyetlen "bonyolult", hogy kell hozzá turmixgép vagy botmixer (amit aztán el kell mosni... :)). Ezt leszámítva tökéletes találmány több szempontból:
1. Szuper fitnesz-nasi - csoki és egyebek helyett
2. Laktat
3. Edzés utáni jutalomként funkcionálhat
4. Van ezerféle, így nem lehet megunni
5. Vitamin-bomba azoknak is, akik nem szeretik a nyers zöldséget és gyümölcsöket
6. Vendégségben is sikeres lehet, főleg nyáron
7. Krémes állaga miatt a gyerekek is imádják
TURMIX vs. SMOOTHIE?
A turmix valamilyen gyümölcsből és tejből (vagy joghurtból) áll.
A smoothie (fagyasztott) zöldségekből és/vagy gyümölcsből, illetve gyümölcsléből áll, melyhez esetleg jeget adhatsz.
A fentiekből adódóan a fitnessben a smoothiek-nak van nagyobb létjogosultságuk, hiszen mellőzik a kalóriadús gyümölcsöket és a tejterméket.