A has nem a hasizom gyakorlatoktól lesz lapos, hanem a megfelelő gyakorlatoktól ÉS a zsírégető edzésektől. Ugyanis a has sosem lesz lapos (bármeilyen erős is!), ha zsírréteg fedi. Most egy olyan has-edzést osztok meg veletek, amely nem csak a szokásos talajgyakorlatokból áll, hanem egy jó kis intenzív köredzés formájában végezhető: a talaj...
"A jó alak 70%-ban az étkezésen, 30%-ban az edzésen múlik." Te is hallottad már ezt, igaz? Persze a jó edzésterv elengedhetetlen a jó formához, hiszen csak edzéssel építhetünk izmot, de a napközben bevitt kalóriák lesznek meghatározóak, ha a zsírtalanításról van szó. A dolog egyszerű: a fitnesz alapképlete, hogy a bevitt energia ne legyen nagyobb,...
Azt gondoltad, hogy az izmos és fitt női test csak manapság trendi?! Tévedsz! Már több, mint 100 évvel ezelőtt is voltak erős nők, akik kifejezetten testi erejükkel, sportos életmódjukkal és nem mindennapi külsejükkel vívták ki a társadalom elismerését! Lássuk, milyenek voltak az első "gyúrós csajok", akikre büszke a világ! :)
Ugye, nem gondoltuk komolyan, hogy az alakformálásban csak manapság jelennek meg furábbnál furább módszerek?! :P A kényelmes karcsúsodás vagy épp izzasztó edzések már anyáink, sőt nagyanyáink idejében is felcsigázták a hölgyeket és urakat... Íme 9 izgalmas példa a múltbéli alakformáló eszközökre:
Divat hangsúlyozni, hogy manapság mekkora probléma a túlsúly és a mozgáshiány, és hogy annakidejénbezzeg milyen fantasztikus formában voltak a hölgyek. Nos, én azt javaslom, hogy ne stresszeljük magunkat azzal, hogy a nagymamáink fiatalkori alakja után: az lehet, hogy nem volt ekkora probléma a túlevés, az ülés és a súlyfelesleg, de ne feledjük,...
