Szinte folyamatosan foglalkozunk vele, hogy a női test hogyan ideális: telten? Izmosan? Karcsún? Hurkásan? Nemcsak ízlések ütköznek, hanem egy csomó más kérdés is felmerül: a telt lányok szépek és elégedettek? Vagy csak beletörődtek, hogy sorra kudarcba fullad a diétájuk és karcsún szebb az élet? Szerintetek melyik oldalon van az igazság?
Az ember már nagyon régóta tudatában van a fehérjedús táplálkozás előnyeinek: amit ma a dietetikusok, edzők és orvsok hangsúlyoznak (hogy a magasbb fehérje bevitel segít az izom építésében/megtartásában, erősíti az immunrendszert, segít a cukorbetegségen, inzulinrezisztencián, ekcémán, gyomorfekélyen és még a stresszt is csökkenti...) nos, ezeket...
A jojó-effektust nem a női magazinok szakértői találták ki (bár egyértelműen imádják a témát : )) hanem ez egy létező jelenség. LÉNYEGE: lefogysz valamennyit > visszahízol többet. Megint lefogysz valamennyit > visszahízol többet.
Dr. Mark Hyman diétájának alaptézise, hogy a fogyás akkor indul be, ha a szervezetben lévő gyulladásokat megszüntettük vagy legalábbis csökkentettük.
A fent látható kép pár éve járta be a világhálót: ironikusan arra utal, hogy a legtöbb elhízott ember csak a felelősség alól bújik ki, mikor a genetikára hivatkozik - valójában igenis az életmód a meghatározó, és nem az öröklött gének! Én semmiképp sem gúnyolódásképpen tettem bele a posztba ezt a képet, sokkal inkább hogy elgondolkodtasson...
Ha az "alakformálás" szót halljuk, akkor egyből kemény edzésekre és diétára gondolunk. Pedig van egy titkos összetevő, ami a fejlődés és fogyás alapja, ez pedig a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés. Ha úgy érzed, mindent megteszel a fogyás / izmosodás érdekében, és mégsem fogysz, akkor ülj le egy percre, és olvasd el ezt a cikket!
A mai bejegyzés egy nagyon fontos témáról szól: az olyan evészetről, ami nem az éhséget csillapítja, hanem valami egészen másról szól. Keveset beszélünk róla, pedig nagyon is létező probléma, és rengeteg embert érint! Azokat legfőképp, akik egyébként is nagyétkűek, szeretik a pocijukat. : ) Természetesen a mai világban megjelenő élelem-bőség is új...
A has nem a hasizom gyakorlatoktól lesz lapos, hanem a megfelelő gyakorlatoktól ÉS a zsírégető edzésektől. Ugyanis a has sosem lesz lapos (bármeilyen erős is!), ha zsírréteg fedi. Most egy olyan has-edzést osztok meg veletek, amely nem csak a szokásos talajgyakorlatokból áll, hanem egy jó kis intenzív köredzés formájában végezhető: a talaj...
"A jó alak 70%-ban az étkezésen, 30%-ban az edzésen múlik." Te is hallottad már ezt, igaz? Persze a jó edzésterv elengedhetetlen a jó formához, hiszen csak edzéssel építhetünk izmot, de a napközben bevitt kalóriák lesznek meghatározóak, ha a zsírtalanításról van szó. A dolog egyszerű: a fitnesz alapképlete, hogy a bevitt energia ne legyen nagyobb,...
Azt gondoltad, hogy az izmos és fitt női test csak manapság trendi?! Tévedsz! Már több, mint 100 évvel ezelőtt is voltak erős nők, akik kifejezetten testi erejükkel, sportos életmódjukkal és nem mindennapi külsejükkel vívták ki a társadalom elismerését! Lássuk, milyenek voltak az első "gyúrós csajok", akikre büszke a világ! :)
