A spárga (mind az angol, mind a francia spárga) az egyik legszexibb póz, amit egy nő felvehet, ráadásul rendkívül jó flexibilitásról tanúskodik, ami az edzettségre, izmok jó állapotára utal.
Nagyobb eséllyel érsz célt, ha másokkal mozogsz - még akkor is, ha bizonyos sportok (futás, jóga) olykor jobban esik egyedül. Tény, hogy a csend és az én-idő a legjobb terápia. Egy tanulmány* azonban kimutatta, hogy a közösen végzett sport jobb fizikai és mentális eredményeket hoz.
A helyes légzés és a jóllétünk összefüggésben van - legalábbis Dr. Buteyko szerint, aki pontosa azt vizsgálta, hogy a rossz légzési szokások, a túllégzés, milyen hatással van az egészségünkre!
A coaching tanfolyamon tanultunk róla, hogy a saját és családi történeteink, meséink, valamint a régről hozott archetipikus mesék milyen sokat nyomnak a latba, mikor a sorsunkat (vagy testünket) alakítjuk.
Az XCore (vagy más márkaként X-Co) egy piros cső, melybe homok / granulátum van töltve, de csak félig: vagyis a töltelék mozog szabadon a csőben. Miért jó ez? Mert olyan terhelést ró az izmokra (főleg a core-izmokra), melyeket semmilyen más eszköz!
Tervezek egy csomó ÚJDONSÁGOT A ZÁRT KLUBBAN augusztustól! 🔥🔥🔥
Úgy gondolom, hogy egy csomó alap infó és edzésterv és videó és receptgyűjtemény után (most jelenleg 2021. július 23-án összesen 122 anyagot találsz a zárt térben!!!) ideje felturbózni a hangulatot, és jöhet 1-2 olyan ötlet megvalósítása, amire eddig nem jutott idő...
A Napüdvözlet avagy Surya Namaskar a kelés után a legjobb dolog, amit tehetsz a testeddel. Tradicionálisan 108 kört végzünk belőle, de természetesen ez nem azt jelenti, hogy vagy ennyit végzünk vagy ne is álljunk neki, sőt! Fokozatosan 2-3 körrel kezdjük, elsajátítva a helyes kivitelezést, légzést, akár az egyes mantrákat - és innen emeljük az...
A férfias és nőies hízás típusokról őies hízás (genoid és android hízás) már többször írtam: míg a nők elsősorban comb-csípő-far tájékra híznak, addig a férfiak eleve kevésbé, de ha mégis, akkor ha stájékra raktároznak. Az elmúlt években viszont egyre több "farnehéz" vagyis "fenekesebb" férfit látunk, és most erre, az elhízással kapcsolatos dologra...
A halban nemcsak kevés a zsír-tartalom, de magas a foszfor, jód, fluor, szelén, vas, kálium és kalcium, továbbá rendkívül gazdagok A-, D-, B2-, B6-, és B12-vitaminokban, a tengeri ikrában pedig sok a C-vitamin. A halhús jelentős forrása az omega-3 zsírsavaknak is!
Schorbert Norbi szerint a "zsidók a holokauszt miatt kövérek" - erre a kijelentésre szeretnék Nektek szakmai szempontok alapján reagálni, hiszen az egyik témám pontosan az érzelmi illetve hozott/örökölt túlevés, hízékonyság jelensége.
