Pihenés - ezért javítja az alakod

A táplálkozás-edzés-pihenés az a hármas fogat, ami visz Téged a fejlődés és alakulás útján. De miért is segít Neked? És egyáltalán miért vagyunk állandóan fáradtak? 

Kezdjük is egy gyors teszttel: szerinted Neked mennyire van szükséged a pihenésre jelenleg? :P

:D

Na mi lett a teszt eredmény?

Szükséged van pihenésre?

Az emberek többsége nem abban az értelemben "fárad el", ahogy azt klasszikusan szoktuk érteni. Néha tényleg sokat rohangálunk, de valljuk be, a mai kor embere inkább ÜL, mint áll vagy megy vagy rohan...

A 21. század embere mégis hullafáradt, méghozzá...

mentálisan, idegrendszerben fáradunk el, és nem is csak a munka, hanem a sok egyéb inger (telefon görgetés, filmek) miatt. Dr. Tomabechi Hideto agykutató mondta, hogy neked a filmezés és telefonozás a kikapcsolódás, akkor te valójában SOHA nem pihensz!!!

De fizikailag is le van terhelve a testünk: a rossz minőségű (emészthetetlen) táplálékok által, az adalékanyagokkal - méreganyagokkal való küzelem által (méreganyagok értsd: levegő szennyezés is).

Az csak ront a helyzeten, hogy paradoxon van a testi és mentális fáradtság közt, ugyanis a mozgás szegény életmód miatt a testünk nem fáradt este, az elménk viszont igen - ez a kettősség pedig alvás problémákhoz vezethet.

PIHENÉS - MIÉRT KELL???

Sok minden miatt kell jól és eleget pihenni, de az ALAKFORMÁLÁSHOZ is nagyon sok köze van és most erre hoztam szempontokat:

• segíti a fogyást, javítja az anyagcserét, ha eleget alszol, relaxálsz

• az izomzat pihenés közben fejlődik, vagyis javul az alak

• mentálisan "kisimulsz", így pl.az érzelmi evések elkerülnek

• terhelhetőbb vagy edzésen, így jobban fejlődsz, alakulsz

• rendbejön a hormonegyensúly, így optimalizálódik az étvágy

MÉg több infó erről a Zárt Klubban!

- milyen a jó pihenés (aktív-passzív)?

- hogy függ össze a stressz és a hízás? 

- olvass róla többet a klubban! :)