"Bocsásd meg magadnak, hogy akkor még nem tudtad azt, amit most már tudsz!" Milyen szép gondolat! Az elengedés és megengedés bizony sok ponton kapcsolódik a fitnesshez, mert a frusztrációink, stressz és önbizalomhiány a fizikai egészségünkre is kihat. Pl. Izomgörcsök, érzelmi evés, rossz alvás formájában. Ezért javaslom, hogy EGYÜTT a lélek és test...
Itt a kánikula és sokan panaszkodnak a nagy melegre, pedig a napfény az egyik éltető elemünk! Minden elővigyázatosság betartása mellett persze, de érdemes elegendő időt tölteni a napfényen, hiszen az általa adott meleg és fény egész másképp hat a szervezetünkre, mint a mesterséges fények és légkondi.
Reggelizz, mint egy király? Alapvetően igaz a fitnessben, hogy a reggeli bővebb szénhidrátban, mint a vacsora, és a gyorsan felszívódó szénhidrátokat is délelőtt érdemes fogyasztani. Azonban a túlzó reggeli éppoly káros, mint a semmilyen! Ugyanis a reggeli órákban még csak épphogy bemelegedik az emésztőrendszer, és ha leterheljük, az nagyon kihat a...
Mivel babát várok és közben egy 12 éves kamasszal is lavírozunk a nyárban, egyre inkább foglalkoztat, hogy hogyan is lesznek majd a közös programok, nyaralások és persze egy sima hétközna is ebben a felállásban. És tudjátok mi van?!
Van egy egyszerű szabály: ahol érintkezel a földdel, ott legyen az alátámasztás egészséges, minőségi, ha kell akár drágább!
Cirkadián ritmusnak a szervez belső óráját, ritmusát nevezik. A cirkadián szó annyit jelent: "körülbelül 1 napos", és a szervezetünk működésénk belső mintázatára utal.
Talán te is vadul készülsz már a nyaralásra, ahol szeretnéd a legjobb formádat hozni, de a kánikulában nehezen vágsz neki az izzasztó edzéseknek? Az utolsó pillanatban vásárolt narancsbőr elleni krém pedig csak folyik le rólad, így valójában SEMMI változásra nem számíthatsz augusztusig?
Az "orrlégzés" kifejezés az utóbbi időkben kezd népszerűvé és ismertté válni, mióta a sportolók világában tapasztalat és kutatások sokasága számol be róla, hogy mennyivel javul a teljesítmény az orrlégzés által. Közben kiderült, hogy rengeteg más életterületre is hatással van a helyes légzés, például a kognitív képességekre és a szorongst is...
Lehetséges, hogy a céljaid valamiért félelemmel töltenek el, és ezért akadályozod magad (persze nem tudatosan) a cél elérésében? Példák:
Akkor érsz el valamit, ha nagyon-nagyon akarod, vagy ha "elengeded"? Szerintem lehet nagyon akarni valamit, sok lendületet és megoldást ad, de csak addig, míg azt nem érezzük, hogy rágörcsöltünk, vagyis megbénultunk, bezáródtunk az adott témába.
