Nemcsak beszélek az önismeretről, hanem aktívan gyakorlom is. Lépésről lépésre haladok az egyes életterületeimen, hogy mindig eggyel jobban érezzem magam, magasabb rezgésben legyek, jobbat adjak magamnak és másoknak. Hogy el tudjátok képzelni pontosan, a gyakorlatban, hogyan is segíthetnek az önismereti eszközök, hozok mostantól nektek 1-1 konkrét...
A "mérgező pozitivitás" kártékony hatásait anyaként vettem először észre, mert ezen a területen éreztem először, hogy a cukormázas pozitív mondások elhallgattatnak. Nem hagynak teret annak, hogy kimondjam magamnak, mi nem jó és változtassak. De minden életterületen megjelennek ezek a túlzott pozitivitásról árulkodó sallangok, amik többet ártanak,...
Még kevés edző foglalkozik velünk teljeskörűen, holisztikusan, így egy csomó fizikai tünet kezelése (pl.a túlsúly is!) csak a sötétben tapogatózás szintjén marad, nem jutunk el a gyökérokig. A "pszichoszomatikus edzésről" nyilatkoztam a Refreshernek, vagyis arról a szemléletről, ami egyesíti a 2 szakmám, a fitness edzői és a coaching tudásomat,...
A jógában a "kobrapóz" egy energizáló, nyitottságot elősegítő pozíció.
A nyakfájdalom számos okból adódhat. Néhány gyakori ok és kiváltó tényezők közé tartoznak:
Tudtad? A fogyási kísérletek 80%-a sikertelen!
"Svadharma" egy szanszkrit kifejezés, ami azt jelenti, hogy valakinek a sajátos kötelessége vagy természetes helye az életben. Az indiai filozófiában és vallásokban, például a hinduizmusban, a buddhizmusban és a dzsainizmusban, a svadharma az egyéni személyiségtől, képességektől és körülményektől függően meghatározott személyes kötelességeket és...
Egy anyukás csoportban volt téma, hogy mennyire nehéz a gyerekeket egészséges táplalkozásra tanítani, hiszen sokszor a szülők maguk sincsenek tisztában az irányokkal, vagy ha igen, akkor is lehetnek stresszevők / evésfüggők, illetve az élelmiszeripar is sokat tesz érte, hogy a gyerekek igenis akarják a termékeket (reklámok, csilivili...
ISSSZONYATOSAN sokat számít, hogy a mindennapjainkban milyen munkát végzünk - mármint, hogy milyen érzéseket vált ki belőlünk! Nincs jó és rossz munka, van akinek
✨ monotonabb, másnak a változatosabb
️✨️ fizikai, másnak a szellemi kihívásokkal teli
✨️ sok ember között, másnak a kisebb körben/önállóan
✨️ kreatív és döntésekkel teli, másnak a...
A coaching folyamatban és a fitneszben is látom, hogy mennyi elvárásnak akarunk, mi nők megfelelni nap mint nap. Ezek közül sok teljesen egymásnak ellentmondó és épp ezért teljesíthetetlen!
