A TikTok oldalamon találsz egy érdekes kis videót a "Harang-görbe" elvről, mely arról szól, hogy hogyan érdemes az edzésedet kialakítanod, ha magadnak állítasz össze gyakorlatsort. Ugyanis EGYÁLTALÁN NEM MINDEGY, hogy a gyakorlatokat milyen sorrendben válogatod össze, és az intenzitás növelésének-csökkentésének is van egy logikus vonala!
A napokban kitettem az instagram oldalamra a kutya-macska személyiség tipológiát - ez a legegyszerűbb besorolás, ami létezik, és egyébként nagyon mókás is megfigyelni, hogy mi magunk vagy az ismerőseink, szeretteink, melyik típusba tartoznak. És hogyan jön ehhez a fitnesz és életmód? Ha ismerjünk a saját hozzáállásunkat és motivációinkat,...
Ősszel ránk fér egy kis "plusz", hiszen a szervezet ilyenkor készül fel a télre. Az is rendben is van, ha pár kiló pluszt felszedünk, hiszen a "téli fóka zsír" nem mende-monda, ilyenkor bizony ösztönösen többet eszünk - persze nem a zsírréteg, hanem a vitaminok, ásványi anyagok miatt.
Lassan tényként kezeljük, hogy a tehéntej helyett az igazán egészségtudatosan a növényi tejeket részesítik előnyben, de ez tudod, hogy MIÉRT?? Hogy pontosan mi lesz az emberi szervezet "baja" a tehéntejtől, és miben más a növényihez képest?
Kedves Olvasóm, követőm! Szeretném felmérni, hogy azok, akik az anyagaim szívesen olvassák, a Zárt Klubom tagjai vagy valamelyik termékemmel akarnak változni (legyen az edzés program vagy étrend kiegészítő), milyen VALÓDI változást szeretnének elérni az életükben?
A Pilates torna egy rekreációs mozgás, egy könnyített edzéstípus, melyet Joseph Pilates fejlesztett ki az I. világháborút megjárt sebesült katonák talpra állítása érdekében. A mozgásforma sok megtartásos erősítő részt (pl. hasprés helyett plank), lassú mozgást (koncentráció!!) és sok-sok nyújtást tartalmaz. Tévedés, hogy csak az idősebb...
Nagy kérdés, hogy kalóriát vagy szénhidrátot érdemes-e számolni, ha diétába kezdünk? Mind a kettő számolásának megvan a létjogosultsága, és hasznossága, de ez a célunktól és az alapismereteinktől függ.
Mivel nagyon sok szolgáltatásom van, az alábbi ábrával szeretném neked megmutatni, hogy melyik lehet számodra a legérdekesebb! A programokban közös, hogy NEM helyhez kötöttek, online elérhető mindegyik része, ezért a távolság nem akadály! :) Az is közös bennük, hogy a fitnesz (mozgás, étkezés) + önismeret eszközeivel is dolgozom, így egyik sem a...
A Fitnesz & Coaching programom BŐVÍTETT kiadása végre elérhető! Júliusban és augusztusban egy 60 fős csapat tesztelte, követte és értékelte ki a könyvet! A szakmai része (edzések, étkezés) nem változott, hiszen ezt 15 éves szakmai múlttal írtam meg, azonban a leírások, magyarázatok, kiegészítések az ő javaslatukra kerültek a könyvbe!! KÖSZÖNÖM...
Csatlakozz az ingyenes "VIP csoportomhoz" és jelöld meg, hogy nálad melyik a nyerő: az otthoni vagy termi edzés? A kommentelők közt 2022.09.09-én kisorsolok egy egyéni konzultációs alkalmat, mely lehet
