Reggelizz, mint egy király? Alapvetően igaz a fitnessben, hogy a reggeli bővebb szénhidrátban, mint a vacsora, és a gyorsan felszívódó szénhidrátokat is délelőtt érdemes fogyasztani. Azonban a túlzó reggeli éppoly káros, mint a semmilyen! Ugyanis a reggeli órákban még csak épphogy bemelegedik az emésztőrendszer, és ha leterheljük, az nagyon kihat a...
Mivel babát várok és közben egy 12 éves kamasszal is lavírozunk a nyárban, egyre inkább foglalkoztat, hogy hogyan is lesznek majd a közös programok, nyaralások és persze egy sima hétközna is ebben a felállásban. És tudjátok mi van?!
Van egy egyszerű szabály: ahol érintkezel a földdel, ott legyen az alátámasztás egészséges, minőségi, ha kell akár drágább!
Cirkadián ritmusnak a szervez belső óráját, ritmusát nevezik. A cirkadián szó annyit jelent: "körülbelül 1 napos", és a szervezetünk működésénk belső mintázatára utal.
Talán te is vadul készülsz már a nyaralásra, ahol szeretnéd a legjobb formádat hozni, de a kánikulában nehezen vágsz neki az izzasztó edzéseknek? Az utolsó pillanatban vásárolt narancsbőr elleni krém pedig csak folyik le rólad, így valójában SEMMI változásra nem számíthatsz augusztusig?
Az "orrlégzés" kifejezés az utóbbi időkben kezd népszerűvé és ismertté válni, mióta a sportolók világában tapasztalat és kutatások sokasága számol be róla, hogy mennyivel javul a teljesítmény az orrlégzés által. Közben kiderült, hogy rengeteg más életterületre is hatással van a helyes légzés, például a kognitív képességekre és a szorongst is...
Lehetséges, hogy a céljaid valamiért félelemmel töltenek el, és ezért akadályozod magad (persze nem tudatosan) a cél elérésében? Példák:
Akkor érsz el valamit, ha nagyon-nagyon akarod, vagy ha "elengeded"? Szerintem lehet nagyon akarni valamit, sok lendületet és megoldást ad, de csak addig, míg azt nem érezzük, hogy rágörcsöltünk, vagyis megbénultunk, bezáródtunk az adott témába.
Az erőforrásaink azok, melyek segítenek nekünk megvalósítani a céljainkat, és átlendülni a nehéz helyzeteken. Emberek, tulajdonságok és tapasztalatok ezek, amikhez nyúlhatunk, ha fogytán az energiánk vagy lelkesedésünk. Az erőforrásaink azonban nem egy fix csoport, hanem bővíthető és ez az, amiről az emberek nem tudnaksokszor.
Az új 12 hetes programom azoknak ajánlom, akik szeretnék kidolgozni a tökéletesen új énüket, akik végre látványos, kézzelfogható változásra vágynak az életükben. Valójában egy fitnesz rogram és egy coachig folyamat mixét kapod meg a Transformation Level Up programmal. A 12 hét alatt heti 1 konzultáció (online vagy személyesen) jár neked, ahol a...
