Egy anyukás csoportban volt téma, hogy mennyire nehéz a gyerekeket egészséges táplalkozásra tanítani, hiszen sokszor a szülők maguk sincsenek tisztában az irányokkal, vagy ha igen, akkor is lehetnek stresszevők / evésfüggők, illetve az élelmiszeripar is sokat tesz érte, hogy a gyerekek igenis akarják a termékeket (reklámok, csilivili...
ISSSZONYATOSAN sokat számít, hogy a mindennapjainkban milyen munkát végzünk - mármint, hogy milyen érzéseket vált ki belőlünk! Nincs jó és rossz munka, van akinek
✨ monotonabb, másnak a változatosabb
️✨️ fizikai, másnak a szellemi kihívásokkal teli
✨️ sok ember között, másnak a kisebb körben/önállóan
✨️ kreatív és döntésekkel teli, másnak a...
A coaching folyamatban és a fitneszben is látom, hogy mennyi elvárásnak akarunk, mi nők megfelelni nap mint nap. Ezek közül sok teljesen egymásnak ellentmondó és épp ezért teljesíthetetlen!
A szellemi teljesítményt segítő "szuperételek" közül néhány:
A mai témánk igazán nyári: ajánlott pihenés-típus a vakációra 🤗 Tudtad, hogy minél többféle pihenést érdemes bevetni a nyaralás alatt? A regeneráció ugyanis sok rétegű... persze az arányokat neked kell belőni, és a nyaralás hosszához, habitusodhoz és lehetőségeidhez igazítani.
A coachingban az egyik legnagyobb feladatunk, hogy a berögzült, szinte instrukcióként (vagy tiltásként) működő mondatokat a fejünkben tompítsuk, lágyítsuk, esetleg el is tüntessük.
Van 2 olyan eset a teremtésben, mikor a ROSSZ történések mégis jót jelentenek. Azt jelzik, hogy haladsz a célod felé, a teremtés működik, és hamarosan megjelenik az életedben, amire vágysz. Ez a 2 eset a nagy káosz (vegyes és zavaros történések, még több lehetőség, zavaros érzelmek) illetve a nagy krach (amikor szinte elúszni látszik minden).
Nyári kalóriák? 🍹Személyi edzéden vagy az online progik követőinél gyakori kérdés, hogy mennyire lehet "belazulni" a nyaralás alatt! A nyaralás nem a kalóriák számolásáról és hajnali edzésekről kell, hogy szóljon, de akinek alap hogy figyel vagy eleve sem tömi magát degeszre, annál a belazulás sem ördögtől való! NYUGI!!! Egy hét edzés nélkül vagy...
"Bocsásd meg magadnak, hogy akkor még nem tudtad azt, amit most már tudsz!" Milyen szép gondolat! Az elengedés és megengedés bizony sok ponton kapcsolódik a fitnesshez, mert a frusztrációink, stressz és önbizalomhiány a fizikai egészségünkre is kihat. Pl. Izomgörcsök, érzelmi evés, rossz alvás formájában. Ezért javaslom, hogy EGYÜTT a lélek és test...
Itt a kánikula és sokan panaszkodnak a nagy melegre, pedig a napfény az egyik éltető elemünk! Minden elővigyázatosság betartása mellett persze, de érdemes elegendő időt tölteni a napfényen, hiszen az általa adott meleg és fény egész másképp hat a szervezetünkre, mint a mesterséges fények és légkondi.
