BLOG

Tudtad? A fogyási kísérletek 80%-a sikertelen!

"Svadharma" egy szanszkrit kifejezés, ami azt jelenti, hogy valakinek a sajátos kötelessége vagy természetes helye az életben. Az indiai filozófiában és vallásokban, például a hinduizmusban, a buddhizmusban és a dzsainizmusban, a svadharma az egyéni személyiségtől, képességektől és körülményektől függően meghatározott személyes kötelességeket és...

Egy anyukás csoportban volt téma, hogy mennyire nehéz a gyerekeket egészséges táplalkozásra tanítani, hiszen sokszor a szülők maguk sincsenek tisztában az irányokkal, vagy ha igen, akkor is lehetnek stresszevők / evésfüggők, illetve az élelmiszeripar is sokat tesz érte, hogy a gyerekek igenis akarják a termékeket (reklámok, csilivili...

ISSSZONYATOSAN sokat számít, hogy a mindennapjainkban milyen munkát végzünk - mármint, hogy milyen érzéseket vált ki belőlünk! Nincs jó és rossz munka, van akinek
✨ monotonabb, másnak a változatosabb
️✨️ fizikai, másnak a szellemi kihívásokkal teli
✨️ sok ember között, másnak a kisebb körben/önállóan
✨️ kreatív és döntésekkel teli, másnak a...

A coaching folyamatban és a fitneszben is látom, hogy mennyi elvárásnak akarunk, mi nők megfelelni nap mint nap. Ezek közül sok teljesen egymásnak ellentmondó és épp ezért teljesíthetetlen!

A szellemi teljesítményt segítő "szuperételek" közül néhány:

A mai témánk igazán nyári: ajánlott pihenés-típus a vakációra 🤗 Tudtad, hogy minél többféle pihenést érdemes bevetni a nyaralás alatt? A regeneráció ugyanis sok rétegű... persze az arányokat neked kell belőni, és a nyaralás hosszához, habitusodhoz és lehetőségeidhez igazítani.

A coachingban az egyik legnagyobb feladatunk, hogy a berögzült, szinte instrukcióként (vagy tiltásként) működő mondatokat a fejünkben tompítsuk, lágyítsuk, esetleg el is tüntessük.

Van 2 olyan eset a teremtésben, mikor a ROSSZ történések mégis jót jelentenek. Azt jelzik, hogy haladsz a célod felé, a teremtés működik, és hamarosan megjelenik az életedben, amire vágysz. Ez a 2 eset a nagy káosz (vegyes és zavaros történések, még több lehetőség, zavaros érzelmek) illetve a nagy krach (amikor szinte elúszni látszik minden).

Nyári kalóriák? 🍹Személyi edzéden vagy az online progik követőinél gyakori kérdés, hogy mennyire lehet "belazulni" a nyaralás alatt! A nyaralás nem a kalóriák számolásáról és hajnali edzésekről kell, hogy szóljon, de akinek alap hogy figyel vagy eleve sem tömi magát degeszre, annál a belazulás sem ördögtől való! NYUGI!!! Egy hét edzés nélkül vagy...