Még kevés edző foglalkozik velünk teljeskörűen, holisztikusan, így egy csomó fizikai tünet kezelése (pl.a túlsúly is!) csak a sötétben tapogatózás szintjén marad, nem jutunk el a gyökérokig. A "pszichoszomatikus edzésről" nyilatkoztam a Refreshernek, vagyis arról a szemléletről, ami egyesíti a 2 szakmám, a fitness edzői és a coaching tudásomat,...
A jógában a "kobrapóz" egy energizáló, nyitottságot elősegítő pozíció.
A nyakfájdalom számos okból adódhat. Néhány gyakori ok és kiváltó tényezők közé tartoznak:
Tudtad? A fogyási kísérletek 80%-a sikertelen!
"Svadharma" egy szanszkrit kifejezés, ami azt jelenti, hogy valakinek a sajátos kötelessége vagy természetes helye az életben. Az indiai filozófiában és vallásokban, például a hinduizmusban, a buddhizmusban és a dzsainizmusban, a svadharma az egyéni személyiségtől, képességektől és körülményektől függően meghatározott személyes kötelességeket és...
Egy anyukás csoportban volt téma, hogy mennyire nehéz a gyerekeket egészséges táplalkozásra tanítani, hiszen sokszor a szülők maguk sincsenek tisztában az irányokkal, vagy ha igen, akkor is lehetnek stresszevők / evésfüggők, illetve az élelmiszeripar is sokat tesz érte, hogy a gyerekek igenis akarják a termékeket (reklámok, csilivili...
ISSSZONYATOSAN sokat számít, hogy a mindennapjainkban milyen munkát végzünk - mármint, hogy milyen érzéseket vált ki belőlünk! Nincs jó és rossz munka, van akinek
✨ monotonabb, másnak a változatosabb
️✨️ fizikai, másnak a szellemi kihívásokkal teli
✨️ sok ember között, másnak a kisebb körben/önállóan
✨️ kreatív és döntésekkel teli, másnak a...
A coaching folyamatban és a fitneszben is látom, hogy mennyi elvárásnak akarunk, mi nők megfelelni nap mint nap. Ezek közül sok teljesen egymásnak ellentmondó és épp ezért teljesíthetetlen!
A szellemi teljesítményt segítő "szuperételek" közül néhány:
A mai témánk igazán nyári: ajánlott pihenés-típus a vakációra 🤗 Tudtad, hogy minél többféle pihenést érdemes bevetni a nyaralás alatt? A regeneráció ugyanis sok rétegű... persze az arányokat neked kell belőni, és a nyaralás hosszához, habitusodhoz és lehetőségeidhez igazítani.
