Edzőként látom, hogy borzasztóan sok esetben az tartja vissza az életmódváltót a valódi váltástól, hogy a táplálkozás voalat látja nagyon nehéznek, bonyolultnak, tarthatatlannak...
Már léteznek remek wellbeing-gel foglalkozó cégek az országban, akik főleg a coaching, mentális egészség, orvosi szűrések és pénzügyi tudatosság/juttatások irányából közelítik meg a munkavállalók jóllétének kérdését. Ez rendben is van, hiszen (lásd előző poszt!) ezek is a jóllét pillérei.
A céges wellbeing nemcsak a nagyvállalatok, hanem a kisebb cégek titkos fegyvere is lehet, hogy a csapat jobb közérzettel, kevesebb betegszabadsággal és kisebb fluktuációval működjön. Hiszen ki ne akarna egy olyan helyen dolgozni, ahol a JÓL-LÉTE is fontos?!
Az egyik legnagyobb tévhit, hogy a fogyáshoz "csak annyi kell", hogy figyelj kicsit a kajára és mozogj többet. Legtöbbször a túlsúlyos ember NEM akaratgyenge, egyszerűen többször eszik valamilyen belső (lelki) indíttatásból, vagy többet, mint kéne. Mik lehetnek ezek az okok?
Drága Követőim, Olvasóim, mielőtt begurulok kisgömböcként a kórházba, elérhetővé tettem mind a 6 e-bookomat a webshopomban! Cím szerint:
Tudtad? A toxikus emberek (akiknek 10 jellemzőjét ebben a lenti videóban találod), kifejezetten mások energiájából nyernek erőt, és az
Ha eddig nem sikerült egy diétád sem, akkor máshonnan kell megközelíteni az alakformálásod. Másképp kell rést ütni a pajzson! A legtöbbeknek a szigorú diéta csak plusz stressz okoz, emiatt nem szeretik, nem csinálják, nem működik. Ha ezredszer kezdesz bele, akkor sem fog.
Az állighúzás gyakorlata egy szuper gyakorlat, amit több eszközzel: akár gumikötéllel, akár súlyzóval, rúddal, kábeles gépen is végezhetsz. A váll izmokat dolgoztatja. Nézd meg a részleteket ebben a videóban:
4 gyakori kérdést gyűjtöttem össze az esti rutinnal kapcsolatban, amikre a válasz nagyon egyszerű kis tippnek tűnik, ám hatalmasat lendít a formálódásodon és a közérzeteden! Például gondoltad volna, hogy a telefongörgetés hajnalig lassítja az éjszakai zsírégetésed, így simán lehet, hogy miatta nem fogysz elég gyorsan?
Ma már a legtöbb nyugati orvoslással foglalkozó orvos, pszichológus, pszichiáter is elfogadja, sőt, kimondja, hogy a testi és lelki problémák közt van kapcsolat. A fizikai problémák mögött meghúzódó lehetséges pszichés probléma már nem számít ezoterikus vagy szakmaiatlan megközelítésnek, már nem társul ehhez a témához afféle "Ohh hát te hiszel...
