Amikor életmódváltásba kezdesz, edzeni vagy diétázni kezdesz, vagy esetleg önismereti / önfejlesztési folyamatba, akkor talán szembesülsz azzal, hogy rosszabb lesz a közérzeted, nem jönnek az eredmények, sőt, mintha a helyzet romlana! Talán (fitnesz vonalon) enerváltabb leszel, nő az étvágyad, és mindened fáj... önismereti vonalon pedig talán nő a...
A fitnesz virágkorában számtalanszor hallhatjuk, hogy a fehérje bevitel fontos. Na de mikor, miért és milyet? Ebben a videóban válaszolok! Lesz szó a fehérje típusokról, felszívódáról, diétáról és allergiáról! :)
Nagyon gyakran kapok kérdéseket online vagy beszélgetés közben a fitnesszel és önismerettel kapcsolatban, ami szerintem szuper dolog! Ugyanis kérdezni mindig jobb, mint valami női magazin tippje alapján hülyeségben hinni vagy azt terjeszteni.
A pozitív szavak, a fontos gondolatok kimondása segít jobban magadévá tenni azokat a gondolatokat, amik belső stabilitást nyugalmat adnak. Ilyenek az önszeretettel, elfogadással, magabiztossággal bíró gondolatok. Kutatások sora bizonyítja, hogy a hangos szavak sokkal erőteljesebbek, mint a kósza gondolatok, és igenis hatnak ránk!
A tortilla egy jó megoldás lehet, ha villámgyors ebédre vágysz, és nem akarsz a gyors kaják köreteivel 2x annyi szénhidrátot bevinni, mint amennyire szükséged van...
TUDTAD?? Egy tortilla lapban kb 22 g CH van, zöldségekkel együtt 30 g szénhidrátot viszel, be ellentétben a gyorskajás menü vagy dobozos készételek 60-80 grammos CH mennyiségével!
A posztomat egy fontos történeti ténnyel mesélem, tehát nem anekdota, hanem megtörtént eset. Aztán a vonal alatt elmondom, ez hogyan segíthet NEKED abban, hogy most tényleg sikerüljön az életmódváltásod!!
Újra csoportos órák velem 2023 tavaszától Kőbányán, a Fitness 5 Kőbánya-alsón lévő termében! Nagyon várom, hogy újra együtt mozogjunk, hisz a COVID óta nem volt csoportos jelenléti edzésem, csak online! Gyere, hogy 2023 nyarán tutira top ofrmába lendülj! :)
Házasság hete van - beszéljünk arról, hogy milyen PÁRKÉNT megélni, ha a társad nagy túlsúllyal rendelkezik? 👩❤️👨
A nők többségének van olyan élménye, hogy nagy energia és idő befektetéssel fogy, aztán visszahízik, akár többet felszedve, mint korábban. Így önmagában és a rendszerben csalódva. egyre kevésbé van kedve diétázni, sportolni, mert úgy érzi nem garantált, hogy ezúttal VÉGLEG sikerül egy életre szép alakot csinálni.
