A fogyás szupertitkos képlete

Annyira sok helyen olvasni a "fogyás biztos sikeréről", a "fogyás első számú titkáról", a "legtutibb módszerről", hogy gondoltam még egyszer megosztom veletek a Szupertitkos Képletet - amit legbelül mindenki ismer, csak olyan egyszerű, hogy szinte hihetetlen :)

A bevitt és elégetett kalóriák egyensúlyáról van szó:

  • a bevitt kalória több, mint a felhasznált: HÍZUNK
  • a bevitt kalória kevesebb, mint a felhasznált: FOGYUNK
  • egyensúlyban vannak: a súlyunk marad


Azért tartom fontosnak ezt újra és újra leírni, mert bizony sokszor a sok bába közt elveszik a gyerek: használhatunk szuper táplálék kiegészítőket, jobbnál jobb zsírolvasztó módszereket vethetünk be, krémeket és fogyi öveket vásárolhatunk - ha a bevitt kalória nem csökken, ha nem lesz kevesebb, mint az elégetett kalória, akkor bizony a fogyás NEM következik be...

Egyszóval: ha csak egy valamit szeretnél bevetni a fogyás érdekében, az legyen az energia egyensúly újra gondolása. Ez annyit jelent, hogy el kell kezdeni kevesebbet enni és többet mozogni. Uncsi, ugye? : ) Pedig ennyi a nagy titok. Ha ezt bevetetted már, még sincs változás, akkor lehet, hogy

  • nem jól látod át a bevitt / elégetett kalóriák mennyiségét (rosszul számolsz magyarán)
  • elakadás van a rendszerben (pl. kevés a rost vagy a folyadékbevitel, szóval valami ami szintén a fogyás alappillére)
  • esetleg van valami egészségügyi probléma, amiről nem tudsz (ez elenyésző esetben van így, de megtörténhet)

Próbáld ki ezt a szuper-titkos képletet a gyakorlatban alkalmazni, és ha nem megy, konzultálj személyi edzővel (akár velem Zuglóban, akár mással), vagy válaszd a komplex programokat, hogy irányba kerülj a fogyást illetően! :)

Szép napot nektek! :)

Hámori Blanka

személyi edző, életmódtanácsadó