A pszichoszomatikus edzés annyiban más a sima személyi edzéshez képest, hogy itt a főbb életterületek, célok, elakadások, dilemmék is előkerülnek - vagyis a coaching eszközeit is behozom. A vállfájdalom túlterheltségre, a csípő probléma elakadásra, a térd pedig rugalmatlanságra utalhat. Vagyis az ilyen típusú tünetekre nemcsak edzői, hanem...
Ha teljes megújulásra például fogyásra vágysz, érdemes 1. eleget edzeni és aludni 2. összeszedettebben kezelni a napirended és étkezésed 3. érzelmi téren pedig megnézni, miért ragaszkodtál eddig a plusz kilókhz vagy túlevéshez.
Anita komoly túlsúllyal keresett meg, a "ducisággal" már küzdött kislány kora óta... Mivel mindenki mindig husi volt a családban, elfogadta a sorsát, a babaprojekt miatt akart csak néhány kilótól megszabadulni. A coachinggal egybe kötött edzéseken kiderült, hogy a nagymama holokauszt túlélő volt, ő maga eredetileg nem túlsúlyos, de a traumából...
Gondoltad volna, hogy a kellemetlen hüvelyfolyás és a túlsúly közt van összefüggés?
Miért érdemes nyitott szemmel meditálni? A kezdetekkor persze csukott szemmel gyakorlunk, hogy el tudjunk csendesedni, de később ajánlott sok tanító szerint, félig nyitott szemmel meditálni. Ennek oka, hogy így megszokhatod, hogy bármely élethelyzetben képes vagy megteremteni a meditáció adta nyugalmat és energiát. Persze ez eleinte nehéz, de...
Nemcsak beszélek az önismeretről, hanem aktívan gyakorlom is. Lépésről lépésre haladok az egyes életterületeimen, hogy mindig eggyel jobban érezzem magam, magasabb rezgésben legyek, jobbat adjak magamnak és másoknak. Hogy el tudjátok képzelni pontosan, a gyakorlatban, hogyan is segíthetnek az önismereti eszközök, hozok mostantól nektek 1-1 konkrét...
A "mérgező pozitivitás" kártékony hatásait anyaként vettem először észre, mert ezen a területen éreztem először, hogy a cukormázas pozitív mondások elhallgattatnak. Nem hagynak teret annak, hogy kimondjam magamnak, mi nem jó és változtassak. De minden életterületen megjelennek ezek a túlzott pozitivitásról árulkodó sallangok, amik többet ártanak,...
Még kevés edző foglalkozik velünk teljeskörűen, holisztikusan, így egy csomó fizikai tünet kezelése (pl.a túlsúly is!) csak a sötétben tapogatózás szintjén marad, nem jutunk el a gyökérokig. A "pszichoszomatikus edzésről" nyilatkoztam a Refreshernek, vagyis arról a szemléletről, ami egyesíti a 2 szakmám, a fitness edzői és a coaching tudásomat,...
A jógában a "kobrapóz" egy energizáló, nyitottságot elősegítő pozíció.
A nyakfájdalom számos okból adódhat. Néhány gyakori ok és kiváltó tényezők közé tartoznak:
