Kosár
0
0 Ft
Érzelmi evések - TESZT
2021.01.10
A legnagyobb átejtés a diétákkal kapcsolatban, hogy "Fejben dől el". Nem fejben dől el, hisz olyan emberek is megbuknak sokszor, akik karrierje, életútja igazolja, hogy van akaraterejük! Szívben dől el. Érzelmi szinten: ha ugyanis valamiért az rögzült, hogy egyes érzelmi hiányokat evéssel pótlunk, akkor erről nagyon nehéz leszokni. A leggyakoribb érzelmi evés típusok:
1. INGER HIÁNY: vagyis unalom evés. Édes és sós ízekkel az evés élményével pótoljuk az ingereket.
2. KAPCSOLATOK HIÁNYA: az ember társas lény, ezért ha nincs megfelelő szociális háló, elegendő kapcsolódás, mindenképp pótolni akarjuk.
3. SZERETET HIÁNY: a testi-lelki-szellemi társ hiánya, a szeretetlenség érzése, a kevés kapott energiát néhányan kalóriákkal akarjuk pótolni.
4. SZEX HIÁNY: a szexuális ösztön kielégítése, az élmény megélése szintén emberi alapigény, aminek hiányát sokan evéssel pótolják.
5. PRODUKTIVITÁS HIÁNYA: ha nincs látható gyümölcse a munkánknak, vagy az életben "nem tudunk semmit felmutatni", szintén komoly érzelmi hiány.
6. KONSTRUKCIÓ HIÁNYA: kincs rendszer a napjainkban, semerre sem tart az életünk? A szétpergés érzését sokan ízekkel fojtják le.
7. ELISMERÉS HIÁNYA: a külső pozitív visszajelzés igenis fontos, ha semmiért nem kapunk dicséretet, az evés jelentheti a "jutalmat".
8. CSELEKVÉSI AKDÁLYOZOTTSÁG: ha nem tehetjük, amit szeretnénk, úgy érezzük valami/valaki akadályoz, komoly frusztrációt élhetünk át.
9. NYUGALOM HIÁNYA: ha csak zsizsegés és stressz van, túlzott kontroll és kevés chill, harmónia, leeresztés, akkor az evés "nyugalom szigete lehet"
TESZT
Úgy érzem, valaki/valami akadályoz, hogy önmagam legyek. CS
Szürkének érzem a hétköznapokat, nem történik semmi érdekes. I
Néha "megérdemlem" a finom falatot, mert ügyes voltam. E
Gyakran ábrándozom egy izgalmas, minőségi szexuális együttlétről. X
Gyakran érzem, hogy "nem tudok semmit felmutatni" az életben, ez zavar. P
Ritkábban járok társaságba, mint szeretnék. T
Evés közben elengedem a feszes kontrollt, a stresszes gondolatokat. NY
Nincsenek 2-3-10 éves terveim, pozitív jövőképem, ami lelkesít. K
Kevés embertől hallom, hogy "Szeretlek." pedig jól esne. SZ
