Cirkadián ritmus - mi is ez?!

2021.05.20

A cirkadián ritmus az az élettani ritmus, amely szerint a biológiánk működik - a géneink belülről, a külső körülmények kívülről befolyásolják. Minden élelőlény rendelkezik ilyen ismétlődő ritmussal - sokan ismerhetitek a kísérletet, melyben a sötét szobába zárt növény is ugyanúgy nyitja-csukja szirmait, mint a napon. 


Az ember és a cirkadián ritmus

Az ember cirkaidán ritmusa nagyjából hasonló, degyénenként picit el is térhet - velünk született tulajdonság tulajdonképpen. Biztos hallottál már róla, hogy vannak pl. "baglyok" és "pacsirták" - vagyis későn kelő és korán kelő emberek, de azt is észrevehetted, hogy van akinek jól esik reggelizni, más délelőtt ételre sem tud ránézni...

Szóval változó, de nagyjából az emberi fajnál megegysező ritmussal rendelkezünk. 

Miért lényeges ez? 

Mert lehet, hogy TOTÁL FELBORULT RITMUSSAL élsz, és nem is tudsz róla!

Lehet, hogy rossz szokásokat hoztál otthonról vagy a stressz miatt vagy munka miatt nem igazán úgy pihensz, eszel, alszol, mozogsz, ahogy kéne...

Lehet, hogy ez áll a problémá(i)d mögött:

- túlsúly

- depresszió

- egészségügyi problémák...


A cirkadián ritmust megismerni és picit hozzá igazítani az életünket nagyon jó ötlet!

Van erről egy elég jó kis "ebookom" a Zárt KLubban, ha érdekel regisztrálj vagy jelentkezz be itt: