Így törődj a testi-lelki egészségeddel

Gyakran mondjuk, hogy "figyelj jobban magadra", "szeresd jobban magad" meg "törődj önmagaddal"... De hogyan néz ez ki a gyakorlatban? Többféle módon is megteheted! 

1. FIZIKAI testünkkel való törődés lehet a minőségi alvás, edzés és alapos nyújtás, az egészséges táplálkozás, az aktív pihenés és séta

2. ÉRZELMI SZINTEN törődünk magunkkal, ha a kedvességet és megbocsátást választjuk, vannak jó módszereink stressz esetére

3. SZOCIÁLIS megközelítésben nemcsak a szeretteinkkel töltött idő, közös megoldások, és jó társaság jelenti a töltődést, hanem a pozitívan használt közösségi média, a jó komunikáció, kevesebb panaszkodás, ja, és tudjunk segítséget kérni és adni

4. SPIRITUÁLIS vonalon a meditáció, ima, a joga, a természethez való kapcsolódás segíthet jobban lenni önmagunkkal. 

5. SZEMÉLYES "énidő" lehet egy jó hobby, vagy az értékes értékes, önmagunkkal vagy önismerettel töltött idő, az önértékelés fejlesztése

6. A VILÁGBAN BETÖLTÖTT helyünknek is köze van az önmagunkkal való törődéshez: tegyünk róla, hogy pozitív jövőképpel, bizalommal, környezettudatosan - egészségesen éljünk

7. ANYAGILAG: legyenek jó szokásaink anyagiak terén ("Pénz-menedzsment": például naplózzuk a bevételeket-kiadásokat, takarékoskodjunk)

8. MUNKA: tanuljuk meg beosztani az időt, priorizálni, alakítsunk ki kellemes teret magunknak, legyen időnk fejlődni, fogalmazzunk meg saját célokat, és jusson idő a pihenésre!

Ugye milyen sokféle módon törődhetünk magunkkal? 

Talán ezzel a poszttal körvonalaztad is, hogy mely területeken teszel meg sok mindent, és melyeken kevesebbet a "jól-létedést"... Bizony, többségeünk egy területre helyezi a hangsúlyt, onnan várja a megoldást, hogy NAGYON BOLDOG legyen is kiegyensúlyozottá váljon az élete - pedig a kulcsszó a komplexitás.

2020 szeptemberében az 5 alkalmas coaching bérlethez +" alkalom jár ajándékba! Jelentkezz!

Hámori Blanka

edző, coach