Egyszerű, de nagyszerű fitness édesség: banános túró

Diétáztál már? Akkor tudod, hogy ilyenkor néha ölni tudnánk valami édes falatért. Hogyan nassoljunk kevesebb kalóriát??? Jó kérdés, és vagyunk páran, akik úgy várjuk erre a kérdésre a választ, mint a messiást :) A fincsi fehérje turmixokon kívül azért van 1-2 lehetőség... Ilyen például a banános-túró:

A banán szuper dolog: nemcsak finom, de tartalmaz káliumot és nátriumot, mely jó hatással van a vérnyomásra; magas az A-, C- és E-vitamin tartalma; ezenkívül lúgosító hatással és számos más jó tulajdonsággal rendelkezik. Azonban most azért hoztam szóba, mert ez az igazi fitness-nasi! Túróval összedolgozva a banán szeleteket fejezetten egészséges, laktató nasit kapunk! Emlékezz, hogy a zsírszegénytúrónak alacsony a zsír- és szénhidrát tartalma, viszont magas a fehérje tartalma! Azt se feledd persze, hogy a banán kifejezetten magas CH tartalmú gyümölcs (nagyon komoly diéta alatt tiltott is egyébként), de egy hétköznapi egészséges étkezésnek része lehet ez a nasi - mondjuk fél banán és 1 csészényi túró tízóraiként, vagy uzsinak. (A zárt VIP csoportomban még több konkrét étkezési tippet osztok meg.) Válaszd ezt a csokik és sütik helyett!

Tipp: szépen tálalva -egy-két szelet banánnal, fahéjjal megszórva- csodás desszert is lehet, de tízórainak vagy uzsonnának is elmegy! Ha ilyen jó kis finomságokkal pótolod a korábbi édességeket, észre sem veszed, hogy le kellett mondanod róluk!

Kövesd a blogot a további fitnesz-tippekért! Edzés, étkezés, lélek - a honlapon még több infóval és hírlevél feliratkozási lehetőséggel! Ha velem dolgoznál, ide kattints! Üdv, Blanka