5 titok a fitness versenyzőktől

2025.01.30

1. Hullámzó szénhidrát bevitel: az alacsonyabb és magasabb szénhidrát bevitelt váltogatják, hogy a szervezet ne szokja meg ugyanazt a mennyiséget. 

2. Alga és rostok: a rostok gyorsítják az anyagcserét és a teltségérzet kialakításában is segítenek. A mikroalga készítmények nemcsak erre tökéletes megoldás, hanem a vitaminpótlásra is.

3. Súlyzók mindenek előtt: nem kell félni a nagy súlyzóktól, alapvetően nem hatalmas izmokat, hanem tónusos izomzatot tudsz kialakítani velük, amit más kis eszközzel pl.gumikötél, nem.

4. Nem mások miatt csinálják: nem a külső, a másoknak való megfelelés, hanem önmaguk legyőzése a cél. Ez sokkal nagyobb hajtóerő, mint az úgynevezett külső motiváció.

5. Pontos mérföldkőterv: a színpadi forma csak aznapra szól, addig eljutni egy pontos stratégia része. Ehhez kell a súlyzós és kardió edzés igazítása, valamint az étkezés beállítása.

Ha te nem versenyzési céllal, csak hobby fitneszesként edzel, kicsit fogynál, kicsit javítanál a kondidon, akkor tűpontos és nagyon túlkontrollált folyamatra NINCS SZÜKSÉGED, inkább azokat a szokásokat kell megtalálni, amelyek neked tarthatók, kikapcsolnak, optimális kondit, súlyt, étvágyat és egészségi állapotot eredményeznek.

Mit gondolsz erről??

🩱 Fitness és coaching egyénre szabott programok és online végezhető csomagok

💻 Céges wellbeing tréningek, sportnapok és egészség-tudatos csapatépítők szervezése