Összetett gyakorlatok - a fitneszben ez egy igazi jolly joker, mert nemcsak intenzívebbé tudod tenni velük az edzéseidet, de egyúttal rövidebbé is! A videóban elmondom, hogy én miért szeretem az összetett gyakorlatokat:
A tervezés, a célok pontosítása, és ötletelés a megvalósításról általában lelkesítő. Akár fitneszes célok, fogyás, erősödés a célunk, akár a munkában, vagy a személyes fejlődésünkben állítunk terveket, hatalmas lendületet adhat egy új füzet vagy naptár.
A világ népmeséi nem random kitalált történetek, hanem az emberi lélek lenyomatai. Mindegy, hogy Dél-Amerikában vagy a szláv vidékeken járunk, mindenhol szólnak mesék a fiatal lányokról, a szerelemről, az öregedésről és a magányról. Végtelen sok mese hasonlít is, pedig nem egymás fordításai, egyszerűen az emberiséget ugyanazok a kérdések,...
Gyakran beszélünk az elhízás fizikai okairól, de mi van a pszichés blokkokkal? Sokszor inkább ezek akadályozzák a nagy fogyást, és most mutatok 2 olyan szempontot, amelyek nagyon is jellemzőek azoknál, akik "képtelenek fogyni".
A Topmodell leszek vitatott hagyatéka című műsort nézem, és szerintem több szempontból is brutális a téma (például kiderül, hogy milyen kínzásoknak voltak kitéve a lányok ebben a reality showban, illetve hogy mennyire nem bánják a készítők az akkori etikátlanságokat),
Az elmúlt 14 évben nagyon sok összefüggést találtam a belső állapotunk és a fizikumunk közt. Már az első szülésem után rájöttem, hogy semmi nem igaz, amit a fitneszről gondoltam.
A mentális állapotod szorosan összefügg az alakoddal, testsúlyoddal, fizikumoddal. Hogyan? A stresszszinted, a fáradtságod nagyon is befolyásolják mindazt, ami a külsődet alakítja:
Te is hallottad már ezeket vagy olvastad motivációs idézetként?
Tudjátok, hogy holisztikus szemlélettel dolgozom, ami azt jelenti, hogy fizikai-biológiai, a mentális és a lelki energiákat és folyamatokat együttesen szemlélem. A túlsúly, a leggyakoribb dolog, amivel érkeznek hozzám, szintén izgalmas téma 3 aspektusból szemlélve:
Akadályok. Ez például olyan dolog, amit egyedül haladva nehéz reálisan átrágni, mindig marad vakfolt. Miközben egy coaching ülésen, megfelelő kérdésekkel muszáj a tükörbe nézni. A legtöbb motivációs tréner módszere ott bukik el, hogy azt mondják: "Csak fókuszálj a célra!" Miközben a háttérben (anélkül, hogy akáe tudnád) több gumiszalag is újra és...
