Önjutalmazás, önmagunk elismerése - így hat a fejlődésre

Önjutalmazás, önmagunk elismerése a mai témánk. A #coaching és a #fitness vonalon is gyakran találkozom azzal, hogy gyakran kevésre tartjuk a teljesítményünket és képességeinket, állandóan megkérdőjelezzük magunkat - és ez azért baj, mert így sokkal alacsonyabban képzeljük el a nekünk való lécet.

Sok diéta vagy más projekt emiatt az alulterhelés miatt fullad kudarcba!

Egyszerűen nem lépjük meg a szükséges lépést, ami a változást hozza (pl. túl kis súlyt használunk edzésben, nem vállalunk elég nagy célt vagy feladatot a vállalkozásunkban...) így az eredmény is elmarad!

Mi a megoldás?!

LISTÁZZ!!

1. A to do listád mellett írj siker listát is a héten. Így átlátod mikkel haladtál, mennyivel terhelhetőbb vagy, mijt gondoltad!

2. Dokumentáld az edzésed, diétád, tanulmányaid - így kristálytisztán láthatod, ha már jó ideje nem nehezitettél, és a komfortzónádban mozogsz.

3. Írj éves listát a nagy szintlépésekről: utazás, pozícióváltás, szakítás, megmérettetés, költözés, műtét, stb. Ezek bizonyítják, hogy nagyobb horderejű dolgok is mennek!

Ezek a listák és dokumentációk segítenek, hogy

☆ őszintén elismeréssel nézz a tükörbe,

☆ emelkedjen az önértékelésed,

☆ merítkezz az energiából a nehezebb napokon

Vagyis önmagunk elismerése és jutalmazása a közhidelemmel ellentétben NEM visszaveti a fejlődést, nem tesz elbizakodottá, hanem pont, hogy segít, akár önismeret, akár fogyás, akár mas célod van! 

Az online programjaimban és szolgáltatásaimban  ezért biztatlak mindig a dokumentációra és a jutalom kitűzésére!  

A cégvezetőknek és HR-eseknek pedig felhívom a figyelmét, hogy egyébként a jutalmazás-elismerés a cég alkalmazottainak is rendkívül hasznos és wellbeing vonalon több módon is megoldható mindkettő - erről a Wellbeing Hungary oldalán írok.

_____________________

Harmónia kívül-belül a fitness és a coaching eszközeivel: Fitness & Balance by Blanka ®️

👟 Egyénre szabott programok és online végezhető csomagok, wellbeing utak belföldön és külföldön: link az oldal tetején a bemutatkozóban!

💻 Céges wellbeing tréningek, sportnapok és egészség-tudatos csapatépítők és utazások szervezése: link az oldal tetején a bemutatkozóban!

#holisztikusfitnesz #holisztikusfogyás #fitnessandbalance #fitnessandbalancebyblanka #fitnesz #fogyás #edzés #étkezés #coach #kismama #anyuka #pránanadi #accessbars #kezelés #motiváció #inspiráció #hamoriblanka #transformationlevelup #wellbeing #fitnessandbalance #energia #accesscounsciousness #tanulás #önfejlesztés #szex #család #pszichológia #egészség #program