Nem az időhiánytól vagy fáradt - az idegrendszered túlterhelt

A legtöbb ember azt hiszi, hogy az időhiány miatt fáradt, hogy az időhiány miatt nem olyan minőségű az élete, mint szeretné - pedig valójában az idegrendszerük túlterheltsége áll a háttérben. Amikor ezt felismerjük és elfogadjuk, máris egy másik szemüvegen keresztül nézzük a problémáinkat: 

Innentől nem az időhiányra panaszkodunk, hanem az idegrendszerünk kisímítása lesz a cél.

A folyamatos ingeráradat és a megszakítás nélküli pörgés olyan mentális kimerültséget okoz, amit pusztán alvással nem lehet helyreállítani. Itt jön képbe a coaching és/vagy a fitnesz, mert mindkettő segít felismerni, mi meríti le igazán az energiáidat és kisímítani az idegeket. 

Hogyan segíthet a coaching a kimerült idegrendszeren? 

A coaching során minden életerülettel, stresszfaktorral foglalkozunk, hogy tudjuk hol folyik be és hol ki az energia. Az idegrendszered ugyanis nem csak a fizikai munkától fárad el, hanem a folyamatos készenléti állapottól is. Egy jó coaching folyamat abban támogat, hogy visszatalálj egy kiegyensúlyozottabb működéshez, például 

• tudj nemet mondani, 
• újragondolni az energia-beosztásod, 
• számbavenni az erőforrásaid, de az akadályaiddal is szembenézni,
• kezelni a stresszt, konkrét technikákkal
• újrarendezni a napirended,  
• döntéseket és reakciókat monitorozunk

Az utóbbi azért is fontos, mert ez egy láthatatlan energianyelő: amikor folyamatosan döntéseket hozol és reagálsz, az láthatatlan módon meríti ki az energiáidat, és ezt coachinggal lehet igazán tudatosítani. Ezért érezheted azt, hogy "nem csináltál semmit", mégis teljesen kimerült vagy. A coaching segít abban, hogy ne csak pihenj, hanem valóban regenerálódj is, és visszanyerd a fókuszodat. 

Miben segíthet a fitnesz, ha már így is kimerült vagy? 

A fitnesz, vagyis a mozgási szokások és étkezési szokások átgondolása egy fizikai támogatás az idegrendszernek. Sokan elképzelhetetlennek tartják, hogy az időhiány és teljes kimerültség mellett a sport vagy az új étkezési szokások segítség lehet, pedig nagyon is az!

• a sport segít flow-állapotba kerülni, kiiktatni a stresszt, 
• levezetni a stresszt, az izomzatot átmozgatni majd ellazítani
• rendezni a légzést, ezzel a vér-oxigén szintet
• a vitaminok és ásványi anyagok helyesebb aránya segíti az idegrendszert
• a sport jobb alvást biztosít (sokaknál a fizikai fáradás hiánya okoz alvás problémákat) 

Ha szeretnél több energiát és egy fenntarthatóbb életmódot, a coaching és a tudatos edzés együtt ad valódi megoldást. 

Online vagy offline edzések és coaching ülések velem, várlak szeretettel! 

ÁRLISTA 2026

ELÉRHETŐSÉG 

Kép: pixaby mlkbnl