Hogyan tervezz stresszmentesen?

A tervezés, a célok pontosítása, és ötletelés a megvalósításról általában lelkesítő. Akár fitneszes célok, fogyás, erősödés a célunk, akár a munkában, vagy a személyes fejlődésünkben állítunk terveket, hatalmas lendületet adhat egy új füzet vagy naptár. 

AZONBAN A TERVEZÉS STRESSZT IS JELENTHET.

A kezdeti lelkesedés megszűnésével szembesülhetünk vele, hogy lassabban haladunk, vagy egyes feladatok monotonok, az eredményekig várni kell és a kihívásokat nem mindig tudjuk tökéletesen kivitelezni. 

• Kimarad egy edzésnap...
• Elhagyjuk a coaching feladatokat vagy a könyvet...
• Egyre kevesebb energiát teszünk álláskeresésbe...

Ekkor a tervünk, ami tegnap még emberfeletti erőt adott, most nyomasztóvá válik. 
Már a füzetre nézve is ideges vagy, és csökken az önbizalmad. 

Így tervezz stresszmentesen!

A coachingban és fitneszben azzal foglalkozom, hogy segítek tervezni, majd a megvalósítást is végigkísérem, és van néhány szempont, amikkel a tervezés reálissá és kevésbé nyomasztóvá válik. 

1. A célod legyen reális, így nem futsz bele csalódásokba!

2. A teendők közt legyen vicces, mókás, élvezhető is!

3. Fogadd el, hogy ez egy sorvezető, és nem kell tökéletesen teljesíteni! Maradj rugalmas!

4. Legyenek pihenő időszakok, mikor kifújod magad és utolérheted magad!

5. Bontsd a feladatokat rész tervekre (mérföldkőterv) és teendőkre!

+1: Konzultálj szakértőkkel! Lehet, hogy szuper a terved, de olyan módszerrel próbbálkozol szorgalmasan, kitartóan, ami nem megfelelő a célodhoz. Például egy személyi edzővel, ha fogyni szeretnél vagy marketingessel, a vállalkozni akarsz!

Ha segítségre van szükséged a tervezésben, várlak szeretettel coaching folyamatba: blankahamori@gmail.com 

ÁRAK: https://www.hamoriblanka.hu/fitnesz-coaching/ 

Fotó: pixaby - Karolina Grabowska
#életmód #tervezés #coaching #önismeret #önfejlesztés