Ez a 2 pszichés ok akadályozhatja a fogyásod

Gyakran beszélünk az elhízás fizikai okairól, de mi van a pszichés blokkokkal? Sokszor inkább ezek akadályozzák a nagy fogyást, és most mutatok 2 olyan szempontot, amelyek nagyon is jellemzőek azoknál, akik "képtelenek fogyni".

Az egyik az, hogy a túlsúlyt pajzsként használja (természetesen nem tudatosan!) az illető.

Ez egy tudatalatti mechanizmus, mely elképesztően tartósan felülírja a tudatos célkitűzést, kontrollt, diétát. Mindegy, milyen erős akarattal rendelkezik valaki az élet egyéb területein, a fogyás nem tud működni nála, mert nem tudatosan a túlsúlya pajzs:

- segít neki, hogy ne kelljen nyitnia

- ne kelljen ismerkedni, szexelni

- "elbújhat" a világ elől vagy férfiak/nők szeme elől

E mögött állhat valamilyen régi sérelem vagy trauma, vagy egy családi belső instrukció ("A férfiak veszélyesek!" mantra például), rossz tapasztalat, félelem. Tehát amíg ennek nem járunk utána, nem oldjuk, nem lélegezzük ki, addig a túlsúly maradni fog minden próbálkozás ellenére.

Coachingban foglalkozunk ezzel, de íme néhány segítő kérdés:

- Mit jelent nekem a túlsúly, ha pozitívat kéne róla állítanom?

- Van-e olyan emlékem, mikor jó lett volna elbújni?

- Miben segít nekem a hízás, mire "használom"?

- Van-e olyan, akit nem akarok / akartam közelengedni?

- Milyen lenne, ha nem lenne rajtam ez a plusz réteg? Kiszolgáltatva vagy felszabadulva érezném magam?

- Hogyan oldaná meg a majdani énem az ottani nehézségeket / kiszolgáltatottságot?

A másik, hogy valami van a célunkban, amitől félünk

Ez nemcsak a túlsúly, hanem sok más cél esetén is lehet probléma: tudatalatt van bennem valami félelem a célommal kapcsolatban, és emiatt (tudatalatt!) mindig rossz módszert, kudarcra ítélt utat választok. Valójában tényleg akarom én azt a célt, tényleg vágyom rá, de a tudatalatti rettegés felülírja a törekvéseimet.

Mitől félhetünk? Attól, ami (szerintünk) vár ott a cél szintjén: például egy vállalkozásnál az anyagi csőd, a fogyás esetében a visszahízás vagy hogy megkívánnak a férfiak, egy új ház esetében lehet félelem a nagy felelősség, a párkapcsolat esetében pedig egy szakítás vagy sebezhetőség...

Ezeket is érdemes kitisztázni, ezért coachingban foglalkozunk ezzel is, de itt is hozok néhány segítő kérdést:

- HOgyan képzelem el a célommal az életemet?

- Mi lehet ott, ami most nincs? Ebben va-e félelmetes?

- MI lehet ott a nehézség vagy veszély?

- Hogyan tudnék megbírkózni vele?

- Lehet, hogy ez visszatart a megvalósítástól?

- AZ akkori majdani énem hogyan kezelné ezt magabiztosan?

Látogass el a programjaimhoz: Coaching és fitnesz fúziója - Hámori Blanka edző és coach