Energia-monitorozás

A héten a 8. témánál járunk a rendszerek és rutinok kérdéskörben: most az ENERGIÁKAT vesszük górcső alá. Hogyan lehetünk energikusabbak? Hány féle energia-szint van? Hová tűnik az energia? Biztosan mind voltunk már olyan mélyponton, ahol egyszerűen nem találtuk a bennünk lévő tüzet - vagy akár azt a minimális energiát sem, ami a felöltözéshez kell..

A rendszerszemlélet egyik fontos alapelve, hogy nemcsak azt érdemes megvizsgálnunk, mit csinálunk, hanem azt is, hogyan hat ránk mindaz, amit csinálunk. Szóval lássuk: 

Vannak tevékenységek, amelyek feltöltenek, mások észrevétlenül merítenek. 

Vannak napszakok, amikor szárnyalunk, és olyanok is, amikor ugyanaz a feladat kétszer annyi erőfeszítésbe kerül.

Vannak kapcsolatok, amik energiát adnak, és vannak, amelyek teljesen lehúznak... (Sőt, olyanok is, amik a kettőt felváltva képesek kiváltani belőlünk!) 

SZÓVAL NAGYON ÉRDEMES CSINÁLNI EGY ENERGIA-MONITOROZÁST. 

1. LÉPÉS: ÍRD FEL AZ ÖSSZES ÉLETTERÜLETED, SZEREPED. Részletezheted is, pl. a kapcsolatoknál felírhatod az 5 legfontosabbat vagy a munkafeladataidat is listázhatod.

2. KÉKKEL ÉS PIROSSAL KARIKÁZZ. A kék mutassa, ami feltölt, és a piros azokat, amik lehúznak vagy szorngást okoznak.

3. GONDOLKODJ EL, HOGYAN CSÖKKENTHETSZ (VAGY AKÁR IKTATHATOD KI!) A PIROSAKAT ÉS HOGYAN NÖVELHETED A KÉKEKET! Próbálj minél több ötletet összeszedni, és legalább egyet megvalósítani belőlük a héten. 

A VIP csoportban hozok még 20 kérdést, ami az energia kérdés körhöz kapcsolódik, és a Tiktokon megtalálod a heti videókat. 

Systems coachingban pedig egyénre szabottan, részletesebben végezzük el az energia-monitort és a következő lépéseket. 

Az energiamenedzsment nem azt jelenti, hogy minden pillanatban produktívnak kell lennünk. Éppen ellenkezőleg: azt jelenti, hogy megtanuljuk felismerni a saját működésünket, és ehhez igazítjuk a mindennapi rendszereinket.