Egészséges táplálkozás ülőmunka közben? 3 tipp

Sokan érzik úgy, hogy pörgős időszakban könnyebb betartani a diétát, de amikor ülőmunkát végeznek, hirtelen több kalória csúszik be – és sokszor észrevétlenül. Mi lehet ennek a természetes oka?

🌱 1. Unalom = evés?

Amikor az agyad pihenni akar, vagy csak egy kis változásra vágyik, könnyen összeköti a felállást az asztaltól valamilyen nassolással. Pedig néha egy friss levegős séta vagy néhány légzőgyakorlat is elég, hogy kizökkentsd magad!

🌿 2. Stresszevés helyett belső rendezés

Feszültség a munkahelyen, otthoni kihívások, túlterheltség – ezek mind elindíthatják a "csak egy falat" spirált. Az ízek pillanatnyi megnyugvást adhatnak, de érdemes ránézni, mi az igazi hiány, amit az étel helyettesíteni próbál. Próbálj ki egy rövid meditációt vagy természetes stresszkezelő technikát!

🍃 3. Szokásból evés helyett tudatos rutinok

A délutáni habos kávé, a megszokott pékségi kitérő – ezek a rutinfalatozások mélyen beépülhetnek. De minden szokás átírható! Egy kis figyelem, néhány tudatos döntés, és máris egy újfajta egyensúly születik – például egy gyógytea, egy zöld turmix, vagy csak egy pillanatnyi megállás önmagadért.

🎥 A Tiktokon konkrét tippeket hoztam, hogyan figyelek az "irodázós napokon" a természetes egyensúlyra és kalóriabevitelre:

👉 @blankahamori

🌿 A @wellbeing_hungary oldalán pedig további tudatos étkezési trükköket osztok meg irodai dolgozóknak – természetesen a test és a lélek egyensúlyát szem előtt tartva!

FEJLŐDJ! - természetes harmónia belül és kívül, otthon és munkában is.

🏋‍♀️🥑 EGYÉNI ÚTON JÁRÓKNAK:

Többet szeretnél tenni a testi-lelki egyensúlyodért? Látogass el a weboldalamra – link a bemutatkozó tetején!

💻🍋‍🟩 CÉGEKNEK – WELLBEING & ÉLETERŐ A MUNKAHELYEN:

Wellbeing programok, irodai mozgás, csapatépítő napok, hazai és külföldi feltöltő utazások – természetesen, tudatosan, testre szabva.

(Elérhetőség szintén a bemutatkozó tetején!)

---

#természeteswellbeing #tudatosétkezés #fitnesztermészetesen #wellbeingprogram