Kosár
0
0 Ft
4 boldogsághormon, mely az edzés során termelődik
2025.11.16
Tudtad, hogy a sport szószerint azonnal gondoskodik a boldogságodról? A sportolás közben termelődő négy fő „boldogsághormon” (= hangulatszabályozó neurokémiai anyag) a következő:
1. Endorfin
A „természetes fájdalomcsillapító”.
Intenzív mozgás hatására szabadul fel, csökkenti a fájdalomérzetet és eufóriát okozhat („runner’s high”).
2. Dopamin
A jutalmazás és motiváció központi vegyülete.
Edzés előtt és után is termelődik, segíti a fókuszt és a jó hangulat megélését.
3. Szerotonin
A hangulat, önbizalom, alvás és emésztés szabályozója.
A ritmikus, kitartó mozgás (futás, úszás, kerékpár) különösen növeli a szintjét.
4. Oxitocin
A kötődés és bizalom hormonja.
Különösen csapat- vagy páros sportok, illetve közös edzések során emelkedik, a társas interakciók miatt.
Szóval sportolni nemcsak az alakunk és fizikai egészségünk miatt érdemes, hanem az alaphangulatunk miatt is 🤗
Várlak 2026 januárjától újra online személyinedzésen, illetve egy csomó edzésvideóval és életmódprogrammal már most.
#edzés #fitneszprogram
